Nasveti za začetnike: kako izbrati CBD, učinki, načini uporabe

15. 07. 2024

• Kaj je CBD?
• Kako se lahko uporablja CBD?
• Celoten spekter, širok spekter ali izolat?
• Kako izbrati primerno različico CBD?
• Pregled: biološka razpoložljivost, začetek in trajanje učinkov
• FAQ
  • Ali ima CBD neželene učinke?
  • Ali so izdelki CBD varni?
  • Ali lahko CBD medsebojno deluje z zdravili?
  • Ali CBD povzroča odvisnost?
  • Kako dolgo CBD ostane v telesu?
  • Ali je CBD zakonit?
  • Ali se bo CBD pokazal na testu za droge?
  • Ali se CBD lahko uporablja med nosečnostjo in dojenjem?
  • Kakšno koncentracijo olja naj izberem, če nimam izkušenj s CBD?
• Zadnji nasvet: na kaj je treba biti pozoren?

 

Kaj je CBD?

CBD (kanabidiol) smo podrobno predstavili že v prejšnjem članku, zato povzemimo le osnovne značilnosti. Kanabidiol je nepsihoaktivni kanabinoid, naravna spojina, ki jo najdemo v rastlini konoplji. Znanstvene študije kažejo, da ima številne potencialne terapevtske učinke, ki temeljijo na njegovi interakciji z endokanabinoidnim sistemom in delovanju na različne receptorje v telesu - CB1, CB2, na serotoninske in vaniloidne receptorje TRPV1. 

Raziskave kažejo, da lahko CBD pozitivno vpliva na kakovost spanja, blaži stres in tesnobo, lahko zmanjša vnetja in bolečine ter pomaga pri kožnih in nevrodegenerativnih boleznih.

Na trgu je na voljo široka paleta izdelkov CBD: olja in kapljice CBD, kapsule, kreme, gumiji, poživila, čaji, obliži CBD, vapes, cvetovi CBD in še več.

Kako se lahko uporablja CBD?

CBD se lahko uporablja na različne načine, najpogosteje:

1. Sublingvalna uporaba (s kapalko pod jezik): olja in kapljice CBD
2. Peroralno dajanje: kapsule, tablete, žvečilni gumiji, užitni izdelki (npr. piškoti, čokolada itd.)
3. Vaporizacija (vdihavanje hlapov, ki vsebujejo CBD): CBD vapes
4. Lokalna uporaba (nanos na določeno mesto na telesu): mazila in kreme CBD, balzami, geli
5. Transdermalna uporaba (CBD se sprošča v krvni obtok skozi kožo): obliži CBD

Celoten spekter, širok spekter ali izolat?

V zadnjem članku o CBD smo pojasnili razliko med izdelki s polnim in širokim spektrom ter izolatom CBD.

Vsi ti izdelki so primerni za začetnike, odvisno od tega, kaj želite od izdelka in ali želite najčistejšo obliko CBD ali celoten spekter kanabinoidov. Izdelki s polnim spektrom vsebujejo največ sestavin, ki se naravno pojavljajo v rastlini konoplje, tj. kanabinoidov, terpenov in flavonoidov. Kar zadeva vsebnost THC (tetrahidrokanabinola), prosto dostopni izdelki polnega spektra vsebujejo le sledove tega psihoaktivnega kanabinoida (običajno do 0,2-0,3 %).

Če pa vam je iz nekega razloga ljubši izdelek, ki ne vsebuje THC, vendar vsebuje druge kanabinoide in terpene, ki lahko delujejo v sinergiji in se medsebojno krepijo ali dopolnjujejo (spremljevalni učinek), poskusite olja ali kapsule s širokim spektrom CBD.

Če želite začeti s čistim CBD in imate raje izdelke brez okusa in vonja, bo za vas primeren CBD izolat. Vendar pa boste v tem primeru zamudili možnost sinergijskih učinkov.

 

Kako izbrati primerno različico CBD?

Kako ugotoviti, katera oblika je prava za vas? Upoštevajte naslednje dejavnike:

• Biološka dostopnost: izraz, ki opisuje količino aktivne snovi, v tem primeru CBD, ki pride v krvni obtok. Izražena je v odstotkih.
• Kapsule CBD (oralne) imajo na primer le 6-20-odstotno biološko razpoložljivost, saj morajo skozi prebavni trakt in jetra, kar pomeni, da se del CBD presnovi in razgradi, preden pride v krvni obtok.
• Nasprotno pa je pri vapiranju biološka razpoložljivost lahko kar 55-56 %. Če potrebujete hitro olajšanje akutnih simptomov (npr. tesnobe), izberite oblike z visoko biološko razpoložljivostjo in hitrim nastopom učinkov, kot so vapi CBD ali olja in kapljice CBD.
• Kako dolgo CBD učinkuje in kako dolgo trajajo učinki:
• Olja in kapljice CBD običajno učinkujejo v 15-30 minutah, učinki pa lahko trajajo 4-6 ur.
• Pri vapiranju je učinek skoraj takojšen (v nekaj minutah), v povprečju pa traja 1-3 ure.
• Namen: Želite CBD za zdravljenje ekcemov ali težav s spanjem? V prvem primeru je primeren zunanji izdelek, kot je mazilo CBD, v drugem pa so primernejša olja in kapljice CBD, kapsule ali vapes CBD.
• Odmerjanje in okus: Če želite natančno prilagoditi odmerjanje, poskusite z olji in kapljicami CBD ali z vapami CBD. Seveda lahko tudi pri CBD kapsulah ali CBD gumijih izberete različne odmerke (količine) CBD na kapsulo, vendar gre vedno za standardizirano količino (tj. x mg CBD na kapsulo/gumijo).

Nekatere ljudi lahko moti "konopljin okus" olja CBD, za te primere so na voljo aromatizirani CBD vapes, gumiji ali obliži za nanos na kožo.

Pregled: biološka razpoložljivost, začetek in trajanje učinkov

Zdaj, ko veste, na kaj morate biti pozorni, bo izbira pravega izdelka lažja. V spodnji tabeli boste našli pregled vsakega izdelka, informacije o tem, kakšno biološko razpoložljivost lahko pričakujete, kako hitro izdelek začne učinkovati po uporabi in kako dolgo trajajo učinki.

Izdelki CBD	Biološka uporabnost (%)	Hitrost nastopa učinkov	Trajanje učinkov
CBD vapes	Do 56 %	V 5 minutah	1-3 ure
Olja in kapljice CBD (uporaba pod jezikom)	13-35 %	15-30 minut	4-6 ur
Kapsule, žvečilke, užitni izdelki	6-20 %	1-2 uri	4-6 ur ali več
Geli, mazila, balzami, serumi	Verjetno nizko, ocenjeno na približno 3-5 %.	Točno je ni mogoče določiti, saj lahko pridejo že v 15 minutah ali v treh urah.	Lokalni učinki, ki lahko trajajo več ur
Obliži CBD	Podatkov ni, vrednost bi morala biti višja kot pri lokalnih pripravkih in peroralnem dajanju	V nekaj urah	Dolgotrajno (24-72 ur)

Upoštevajte, da se reakcije na CBD in učinki lahko razlikujejo od posameznika do posameznika in da so podatki v tabeli povprečno vodilo. Na to, kako CBD vpliva na vas, vplivajo številni dejavniki, kot so koncentracija in kakovost izdelka, vaša starost, teža, presnova, vaše zdravje itd.

FAQ

Če še nimate izkušenj s CBD, imate verjetno še vedno veliko vprašanj in dvomov o stranskih učinkih, varnosti, uporabi v nosečnosti ali možnih interakcijah kanabidiola z drugimi snovmi. Zdaj si skupaj oglejmo ta vprašanja, ki jih pogosto dobivamo od strank.

Ali ima CBD neželene učinke?

Neželeni učinki so redki, vendar se lahko pojavijo, če vzamete prevelik odmerek CBD ali če spadate med bolj občutljive posameznike, imate zdravstvene težave in/ali jemljete zdravila:

• Utrujenost
• suha usta
• spremembe apetita.
• driska
• nizek krvni tlak

Ti učinki so ponavadi kratkotrajni in kmalu izzvenijo, vendar to ne pomeni, da jih morate podcenjevati. Poskusite zmanjšati odmerek ali ukiniti CBD.

Ali so izdelki CBD varni?

Izdelki CBD veljajo za varne in jih večina ljudi dobro prenaša. Vendar je pomembno, da kupujete pri zanesljivih proizvajalcih/prodajalcih, ki so izdelke CBD testirali v neodvisnem laboratoriju.

Ali lahko CBD medsebojno deluje z zdravili?

Da, CBD lahko medsebojno deluje z nekaterimi zdravili. Lahko blokira učinke zdravil ali jih na nezaželen način okrepi, lahko pa vpliva tudi na njihovo absorpcijo ali okrepi neželene učinke. Težave se lahko pojavijo, na primer, če CBD kombiniramo z zdravili za redčenje krvi, antiepileptiki, antidepresivi, antipsihotiki ali zdravili za zniževanje holesterola (statini). Če imate zdravstvene težave ali jemljete zdravila, se o uporabi CBD posvetujte z zdravnikom.

 

Ali CBD povzroča odvisnost?

CBD ne povzroča odvisnosti in raziskave so pokazale, da ne povzroča fizične odvisnosti.

Kako dolgo CBD ostane v telesu?

CBD lahko ostane v telesu več ur ali celo več dni, odvisno od odmerka, pogostosti uporabe, načina vnosa in presnove uporabnika.

Ali je CBD zakonit?

V večini držav so izdelki CBD zakoniti, če ne vsebujejo več kot 0,2 ali 0,3 % THC (na Češkem je meja 1 % THC). Vendar se status CBD lahko razlikuje od države do države ali regije do regije, odvisno od tamkajšnje zakonodaje.

Ali se bo CBD pokazal na testu za droge?

S testi na droge se zazna THC (tetrahidrokanabinol) in ne CBD. Izdelki s polnim spektrom CBD vsebujejo THC, vendar običajno le v majhnih količinah, do 0,2-0,3 %. To bi se teoretično lahko pokazalo na testu, vendar to ni zelo verjetno, morda le, če ste vzeli res velik odmerek olja CBD ali če imate povečano občutljivost na to snov. Če vas skrbi testiranje, izberite izdelke brez THC, kot so olja in kapljice širokega spektra ali izolat CBD.

Ali se CBD lahko uporablja med nosečnostjo in dojenjem?

Uporaba CBD med nosečnostjo in dojenjem ni priporočljiva. Zaenkrat še ni dovolj raziskav, ki bi potrdile njegovo varnost za ženske v tem obdobju.

Kakšno koncentracijo olja naj izberem, če nimam izkušenj s CBD?

Za začetnike se priporoča 5 % ali 10 % CBD, količina in koncentracija sta navedeni na embalaži izdelka. Začnite z majhnim odmerkom in ga po potrebi postopoma povečujte. Če niste prepričani o svoji izbiri, se posvetujte s specializirano trgovino s CBD.

Zadnji nasvet: na kaj je treba biti pozoren?

Kupujte pri uglednih proizvajalcih/prodajalcih, ki svoje blago testirajo v neodvisnem laboratoriju. Zakaj je to pomembno? Da bi zagotovili, da izbrani izdelek CBD vsebuje kanabinoide, terpene in druge snovi v količinah in koncentracijah, ki jih je navedel proizvajalec. Laboratorijska analiza vam bo povedala tudi, ali je CBD onesnažen s kakšnimi neželenimi snovmi, kot so topila, plesni, pesticidi ali težke kovine.

Prosite prodajalca, da vam pokaže potrdilo o analizi (COA). Nekateri prodajalci ta dokument objavijo neposredno na straneh svoje e-trgovine za vsak izdelek,

Za začetek izberite izdelek z nizko koncentracijo, jemljite le majhne količine in spremljajte reakcije telesa. Čeprav večina ljudi CBD dobro prenaša, se lahko redko pojavijo neželeni učinki. Če se to zgodi, zmanjšajte odmerek ali prenehajte uporabljati izdelek. Če jemljete kakršnakoli zdravila, se posvetujte z zdravnikom in preverite, ali je CBD za vas primeren in varen.

Čeprav številne raziskave kažejo, da ima lahko CBD številne koristne učinke na telo, ni nadomestek za zdravila. O morebitnih zdravstvenih težavah se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.

 

Avtor: HotHouse Cucumber

 

 

Fotografija: Shutterstock

"Vse informacije na tem spletnem mestu in tudi informacije, ki so na voljo prek tega spletnega mesta, so namenjene izključno izobraževanju. Nobena od informacij, ki jih vsebuje, ni namenjena kot nadomestilo za zdravniško diagnozo in teh informacij ni mogoče obravnavati kot zdravniški nasvet ali priporočeno zdravljenje. To spletišče ne spodbuja, podpira ali zagovarja zakonite ali nezakonite uporabe narkotikov ali psihotropnih snovi ali opravljanja katere koli druge nezakonite dejavnosti. Za dodatne informacije glejte našo izjavo o omejitvi odgovornosti."