Tipy pre začiatočníkov: ako si vybrať CBD, účinky, spôsoby použitia
- Čo je CBD?
- Ako možno CBD používať?
- Plné spektrum, široké spektrum alebo izolát?
- Ako si vybrať vhodný variant CBD?
- Prehľad: biologická dostupnosť, nástup a trvanie účinkov
- FAQ
- Rada na záver: na čo si dať pozor?
Čo je CBD?
CBD (kanabidiol) sme si už podrobne predstavili v predchádzajúcom článku, preto si zhrňme len základné informácie. Kanabidiol je nepsychoaktívny kanabinoid, prírodná zlúčenina, ktorá sa nachádza v rastline konope. Vedecké štúdie ukazujú, že má množstvo potenciálnych terapeutických účinkov na základe interakcie s endokanabinoidným systémom a pôsobenia na rôzne receptory v tele - CB1, CB2, na serotonínové a vaniloidné receptory TRPV1.
Výskum naznačuje, že CBD môže mať pozitívny vplyv na kvalitu spánku, zmierňuje stres a úzkosť, má potenciál znižovať zápal a bolesť a môže pomôcť pri kožných alebo neurodegeneratívnych ochoreniach.
Na trhu je k dispozícii široká škála produktov CBD: CBD oleje a kvapky, kapsuly, krémy, gummies, požívatiny, čaje, CBD náplasti, vapes, CBD kvety a ďalšie.
Ako možno CBD používať?
CBD sa môže používať rôznymi spôsobmi, najčastejšie:
- Sublingválne podávanie (kvapkadlom pod jazyk): CBD oleje a kvapky
- Perorálne podávanie: kapsuly, tablety, gummies, požívatiny (napr. sušienky, čokoláda atď.)
- Vaporizácia (inhalácia pár obsahujúcich CBD): CBD vapes
- Lokálne podávanie (aplikácia na určité miesto na tele): masti a krémy CBD, balzamy, gély
- Transdermálne podávanie (CBD sa uvoľňuje do krvného obehu cez kožu): CBD náplasti
Plné spektrum, široké spektrum alebo izolát?
V našom poslednom článku o CBD sme vysvetlili rozdiel medzi produktmi s plným spektrom, širokým spektrom a izolátom CBD.
Všetky sú vhodné pre začiatočníkov, v závislosti od toho, čo od produktu chcete a či chcete najčistejšiu formu CBD alebo celé spektrum kanabinoidov. Produkty s plným spektrom obsahujú väčšinu zložiek, ktoré sa prirodzene vyskytujú v rastline konope, t. j. kanabinoidy, terpény a flavonoidy. Pokiaľ ide o obsah THC (tetrahydrokanabinolu), voľne dostupné výrobky s plným spektrom obsahujú len stopové množstvo tohto psychoaktívneho kanabinoidu (zvyčajne do 0,2-0,3 %).
Ak však z nejakého dôvodu uprednostňujete produkt úplne bez THC, ale s obsahom iných kanabinoidov a terpénov, ktoré môžu pôsobiť synergicky a navzájom sa dopĺňať (sprievodný efekt), vyskúšajte širokospektrálne CBD oleje alebo kapsuly.
Ak chcete začať s čistým CBD a preferujete produkty bez chuti a vône, bude pre vás vhodný izolát CBD. V tomto prípade však prídete o možnosť synergických účinkov.
Ako si vybrať vhodný variant CBD?
Ako zistiť, ktorá forma je pre vás vhodná? Zvážte nasledujúce faktory:
- Biologická dostupnosť: termín používaný na opis množstva účinnej látky, v tomto prípade CBD, ktoré sa dostane do krvného obehu. Vyjadruje sa v percentách.
- Napríklad kapsuly CBD (perorálne) majú biologickú dostupnosť len 6-20 %, pretože musia prejsť tráviacim traktom a pečeňou, čo znamená, že časť CBD sa metabolizuje a rozkladá skôr, ako sa dostane do krvi.
- Naopak, pri vapovaní môže byť biologická dostupnosť až 55-56 %. Ak potrebujete rýchlu úľavu od akútnych príznakov (napr. úzkosti), vyberte si formy s vysokou biologickou dostupnosťou a rýchlym nástupom účinku, ako sú CBD vapes alebo CBD oleje a kvapky.
- Ako dlho CBD účinkuje a ako dlho trvajú jeho účinky:
- Oleje a kvapky CBD zvyčajne účinkujú do 15-30 minút a ich účinok môže trvať 4-6 hodín.
- Pri vapovaní je nástup takmer okamžitý (v priebehu niekoľkých minút), ale účinky trvajú v priemere 1-3 hodiny.
- Účel: Chcete CBD na ekzémy alebo problémy so spánkom? Zatiaľ čo v prvom prípade bude vhodný vonkajší produkt, ako napríklad CBD masť, v druhom prípade budú vhodnejšie CBD oleje a kvapky, kapsuly alebo CBD vapes.
- Dávkovanie a chuť: Ak chcete mať možnosť presne si nastaviť dávkovanie, vyskúšajte CBD oleje a kvapky alebo CBD vapes. Samozrejme, aj pri CBD kapsulách alebo CBD gummies si môžete vybrať rôzne dávky (množstvá) CBD v jednej kapsule, ale vždy ide o štandardizované množstvo (t. j. x mg CBD v jednej kapsule/žuvačke).
Niektorým ľuďom môže vadiť "konopná chuť" CBD oleja, pre tieto prípady existujú ochutené CBD vapes, gummies alebo náplasti na aplikáciu na pokožku.
Prehľad: biologická dostupnosť, nástup a trvanie účinkov
Teraz, keď viete, na čo sa zamerať, bude výber správneho výrobku jednoduchší. V nasledujúcej tabuľke nájdete prehľad jednotlivých výrobkov, informácie o tom, akú biologickú dostupnosť môžete očakávať, ako rýchlo výrobok po použití účinkuje a ako dlho trvajú účinky.
|
Produkty CBD |
Biologická dostupnosť (%) |
Rýchlosť nástupu účinkov |
Trvanie účinkov |
|
Až 56 % |
Do 5 minút |
1-3 hodiny |
|
|
CBD oleje a kvapky (aplikácia pod jazyk) |
13-35 % |
15-30 minút |
4-6 hodín |
|
Kapsule, gummies, jedlé látky |
6-20 % |
1-2 hodiny |
4-6 hodín alebo viac |
|
Gély, masti, balzamy, séra |
Pravdepodobne nízka, odhaduje sa na približne 3-5 %. |
Nedá sa to presne určiť, môžu prísť už za 15 minút alebo až za 3 hodiny. |
Lokálne účinky, ktoré môžu trvať niekoľko hodín |
|
Chýbajú údaje, mali by byť vyššie ako v prípade lokálnych prípravkov a perorálneho podávania |
V priebehu niekoľkých hodín |
Dlhodobé (24-72 hodín) |
Majte na pamäti, že reakcie na CBD a účinky sa môžu u jednotlivých osôb líšiť a že údaje v tabuľke sú priemerným orientačným údajom. Na to, ako na vás CBD pôsobí, má vplyv mnoho faktorov, ako napríklad koncentrácia a kvalita produktu, váš vek, hmotnosť, metabolizmus, váš zdravotný stav atď.
FAQ
Ak ešte nemáte žiadne skúsenosti s CBD, je pravdepodobné, že máte ešte veľa otázok a pochybností o vedľajších účinkoch, bezpečnosti, používaní v tehotenstve alebo možných interakciách kanabidiolu s inými látkami. Poďme sa teraz spoločne pozrieť na tieto otázky, ktoré často dostávame od zákazníkov.
Má CBD vedľajšie účinky?
Vedľajšie účinky sú zriedkavé, ale ak užijete príliš vysokú dávku CBD alebo ak patríte medzi citlivejších jedincov, trpíte zdravotným stavom a/alebo užívate lieky, môžu sa tieto vedľajšie účinky vyskytnúť:
- Únava
- sucho v ústach
- zmeny chuti do jedla
- hnačka
- nízky krvný tlak
Tieto účinky bývajú krátkodobé a mali by čoskoro odznieť, ale to neznamená, že by ste ich mali podceňovať. Skúste znížiť dávku alebo CBD vynechať.
Sú produkty CBD bezpečné?
Produkty CBD sa považujú za bezpečné a väčšina ľudí ich dobre znáša. Je však dôležité nakupovať od spoľahlivých výrobcov/predajcov, ktorí majú CBD produkty testované nezávislým laboratóriom.
Môže CBD interagovať s liekmi?
Áno, CBD môže interagovať s niektorými liekmi. Môže blokovať účinky liekov alebo ich nežiaducim spôsobom zosilniť, ale môže tiež ovplyvniť ich vstrebávanie alebo zosilniť vedľajšie účinky. Problémy môžu nastať napríklad pri kombinácii CBD s liekmi na riedenie krvi, antiepileptikami, antidepresívami, antipsychotikami alebo liekmi na zníženie cholesterolu (statínmi). Ak máte zdravotné problémy alebo užívate lieky, poraďte sa o užívaní CBD s lekárom.
Je CBD návykové?
CBD nie je návykové a výskum ukázal, že nie je fyzicky návykové.
Ako dlho zostáva CBD v tele?
CBD môže zostať v tele niekoľko hodín alebo dokonca niekoľko dní v závislosti od dávky, frekvencie užívania, spôsobu podávania a metabolizmu používateľa.
Je CBD legálne?
Vo väčšine krajín sú produkty CBD legálne, ak neobsahujú viac ako 0,2 % alebo 0,3 % THC (v Českej republike je limit 1 % THC). Status CBD sa však môže v jednotlivých krajinách alebo regiónoch líšiť v závislosti od legislatívy v danej oblasti.
Ukáže sa CBD v drogovom teste?
Drogové testy zisťujú THC (tetrahydrokanabinol), nie CBD. Výrobky s plným spektrom CBD obsahujú THC, ale zvyčajne len malé množstvo, do 0,2-0,3 %. To by sa teoreticky mohlo v teste prejaviť, ale nie je to veľmi pravdepodobné, možno len vtedy, ak ste užili naozaj veľkú dávku oleja CBD alebo ak máte zvýšenú citlivosť na túto látku. Ak máte obavy z testovania, vyberte si výrobky bez THC, ako sú napríklad širokospektrálne oleje a kvapky alebo izolát CBD.
Môže sa CBD používať počas tehotenstva a dojčenia?
Užívanie CBD počas tehotenstva a dojčenia sa neodporúča. Zatiaľ neexistuje dostatok výskumov, ktoré by potvrdili jeho bezpečnosť pre ženy v tomto období.
Akú koncentráciu oleja si mám vybrať, ak nemám žiadne skúsenosti s CBD?
Pre začiatočníkov sa odporúča 5 % alebo 10 % CBD, množstvo a koncentráciu nájdete na obale výrobku. Začnite s nízkou dávkou a postupne ju podľa potreby zvyšujte. Ak si nie ste istí svojím výberom, poraďte sa v špecializovanej predajni CBD.
Rada na záver: na čo si dať pozor?
Nakupujte u renomovaných výrobcov/predajcov, ktorí svoj tovar nechávajú testovať v nezávislom laboratóriu. Prečo je to dôležité? Aby ste sa uistili, že vami vybraný produkt CBD obsahuje kanabinoidy, terpény a ďalšie látky v množstvách a koncentráciách deklarovaných výrobcom. Laboratórna analýza vám tiež ukáže, či CBD nie je kontaminovaný nejakými nežiaducimi látkami, ako sú rozpúšťadlá, plesne, pesticídy alebo ťažké kovy.
Požiadajte predajcu, aby vám ukázal "certifikát o analýze" (COA). Niektorí predajcovia zverejňujú tento dokument priamo na stránkach svojho e-shopu pre každý výrobok,
Na začiatok si vyberte produkt s nízkou koncentráciou, užívajte len malé množstvá a sledujte reakcie svojho tela. Hoci CBD väčšina ľudí dobre znáša, zriedkavo sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky. Ak sa tak stane, znížte dávku alebo prestaňte produkt užívať. Ak užívate nejaké lieky, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, či je pre vás CBD vhodné a bezpečné.
Hoci mnohé výskumy naznačujú, že CBD môže mať na organizmus množstvo priaznivých účinkov, nie je náhradou za lieky. Akékoľvek zdravotné ťažkosti vždy konzultujte so svojím lekárom.
Autor: HotHouse Cucumber
Foto: Shutterstock
"Všetky informácie uvedené na tejto webovej stránke, ako aj informácie, ktoré sú prostredníctvom tejto webovej stránky poskytované, slúži len na vzdelávacie účely. Žiadna z informácií tu uvedených nie je určená ako náhrada lekárskej diagnózy a nemožno takúto informáciu považovať za lekársku radu či odporúčanú liečbu. Táto webová stránka nepodporuje, neschvaľuje ani neobhajuje dovolené či nedovolené užívanie omamných alebo psychotropných látok či páchanie inej nezákonnej činnosti. Ďalšie informácie nájdete v našom Vyhlásenie o zodpovednosti."