Wskazówki dla początkujących: jak wybrać CBD, efekty, metody stosowania

15. 07. 2024

• Czym jest CBD?
• Jak można stosować CBD?
• Pełne spektrum, szerokie spektrum czy izolat?
• Jak wybrać odpowiedni wariant CBD?
• Przegląd: biodostępność, początek i czas trwania efektów
• FAQ
  • Czy CBD ma skutki uboczne?
  • Czy produkty CBD są bezpieczne?
  • Czy CBD może wchodzić w interakcje z lekami?
  • Czy CBD uzależnia?
  • Jak długo CBD pozostaje w organizmie?
  • Czy CBD jest legalne?
  • Czy CBD pojawi się w teście na obecność narkotyków?
  • Czy CBD można stosować podczas ciąży i karmienia piersią?
  • Jakie stężenie oleju powinienem wybrać, jeśli nie mam doświadczenia z CBD?
• Końcowa rada: na co uważać?

 

Czym jest CBD?

CBD (kannabidiol) przedstawiliśmy już szczegółowo w naszym poprzednim artykule, więc podsumujmy tylko podstawowe informacje. Kannabidiol jest niepsychoaktywnym kannabinoidem, naturalnym związkiem występującym w konopiach indyjskich. Badania naukowe pokazują, że ma on szereg potencjalnych efektów terapeutycznych opartych na jego interakcji z układem endokannabinoidowym i jego działaniu na różne receptory w organizmie - CB1, CB2, na receptory serotoninowe i waniloidowe TRPV1. 

Badania sugerują, że CBD może mieć pozytywny wpływ na jakość snu, łagodzić stres i niepokój, może zmniejszać stan zapalny i ból, a także pomagać w chorobach skóry lub chorobach neurodegeneracyjnych.

Na rynku dostępna jest szeroka gama produktów CBD: olejki i krople CBD, kapsułki, kremy, żelki, produkty spożywcze, herbaty, plastry CBD, vape, kwiaty CBD i wiele innych.

Jak można stosować CBD?

CBD można stosować na wiele sposobów, z których najczęstszym jest:

1. Podanie podjęzykowe (kroplomierzem pod język): oleje i krople CBD
2. Podawanie doustne: kapsułki, tabletki, żelki, produkty spożywcze (np. herbatniki, czekolada itp.).
3. Waporyzacja (wdychanie oparów zawierających CBD): waporyzatory CBD
4. Podawanie miejscowe (stosowanie w określonym miejscu na ciele): maści i kremy CBD, balsamy, żele.
5. Podawanie przezskórne (CBD jest uwalniane do krwiobiegu przez skórę): plastry CBD

Pełne spektrum, szerokie spektrum czy izolat?

W naszym ostatnim artykule na temat CBD wyjaśniliśmy różnicę między produktami o pełnym i szerokim spektrum działania a izolatem CBD.

Wszystkie z nich są odpowiednie dla początkujących, w zależności od tego, czego oczekujesz od produktu i czy chcesz najczystszej formy CBD, czy pełnego spektrum kannabinoidów. Produkty o pełnym spektrum zawierają większość składników występujących naturalnie w konopiach indyjskich, tj. kannabinoidy, terpeny i flawonoidy. Pod względem zawartości THC (tetrahydrokannabinolu), swobodnie dostępne produkty o pełnym spektrum zawierają jedynie śladowe ilości tego psychoaktywnego kannabinoidu (zwykle do 0,2-0,3%).

Jeśli jednak z jakiegoś powodu wolisz produkt całkowicie wolny od THC, ale zawierający inne kannabinoidy i terpeny, które mogą działać synergicznie, wzmacniając lub uzupełniając się nawzajem (efekt otoczenia), wypróbuj oleje lub kapsułki CBD o szerokim spektrum działania.

Jeśli chcesz zacząć od czystego CBD i wolisz produkty bez smaku i zapachu, izolat CBD będzie dla Ciebie odpowiedni. W takim przypadku stracisz jednak możliwość uzyskania efektów synergicznych.

 

Jak wybrać odpowiedni wariant CBD?

Jak sprawdzić, która forma jest dla Ciebie odpowiednia? Weź pod uwagę następujące czynniki:

• Biodostępność: termin używany do opisania ilości substancji czynnej, w tym przypadku CBD, która dostaje się do krwiobiegu. Jest ona wyrażana w procentach.
• Na przykład, kapsułki CBD (doustne) mają biodostępność tylko 6-20%, ponieważ muszą przejść przez przewód pokarmowy i wątrobę, co oznacza, że część CBD jest metabolizowana i rozkładana, zanim dotrze do krwiobiegu.
• I odwrotnie, podczas waporyzacji biodostępność może wynosić nawet 55-56%. Jeśli potrzebujesz szybkiej ulgi w ostrych objawach (np. lęku), wybierz formy o wysokiej biodostępności i szybkim początku działania, takie jak waporyzacja CBD lub oleje i krople CBD.
• Jak długo trwa działanie CBD i jak długo utrzymują się efekty:
• Olejki i krople CBD zwykle zaczynają działać w ciągu 15-30 minut, a efekty mogą utrzymywać się przez 4-6 godzin.
• Podczas waporyzacji początek jest niemal natychmiastowy (w ciągu kilku minut), ale efekty utrzymują się średnio przez 1-3 godziny.
• Cel: Czy chcesz CBD na egzemę lub problemy ze snem? Podczas gdy w pierwszym przypadku odpowiedni będzie produkt zewnętrzny, taki jak maść CBD, w drugim przypadku bardziej odpowiednie będą oleje i krople CBD, kapsułki lub waporyzatory CBD.
• Dawkowanie i smak: Jeśli chcesz mieć możliwość precyzyjnego dostosowania dawki, wypróbuj olejki i krople CBD lub waporyzatory CBD. Oczywiście, nawet w przypadku kapsułek CBD lub żelków CBD można wybrać różne dawki (ilości) CBD na kapsułkę, ale zawsze jest to standaryzowana ilość (tj. x mg CBD na kapsułkę/gumkę).

Niektórym osobom może przeszkadzać "konopny smak" oleju CBD, w takich przypadkach dostępne są aromatyzowane waporyzatory CBD, żelki lub plastry do stosowania na skórę.

Przegląd: biodostępność, początek i czas trwania efektów

Teraz, gdy wiesz, czego szukać, wybór odpowiedniego produktu będzie łatwiejszy. W poniższej tabeli znajdziesz przegląd każdego produktu, informacje o tym, jakiej biodostępności możesz się spodziewać, jak szybko produkt zaczyna działać po użyciu i jak długo utrzymują się efekty.

Produkty CBD	Biodostępność (%)	Szybkość wystąpienia efektów	Czas trwania efektów
waporyzatory CBD	Do 56	W ciągu 5 minut	1-3 godziny
Oleje i krople CBD (aplikacja pod język)	13-35 %	15-30 minut	4-6 godzin
Kapsułki, żelki, produkty spożywcze	6-20 %	1-2 godziny	4-6 godzin lub więcej
Żele, maści, balsamy, serum	Prawdopodobnie niska, szacowana na około 3-5%.	Nie da się tego dokładnie określić, mogą przybyć w ciągu zaledwie 15 minut lub nawet 3 godzin	Efekty miejscowe, które mogą utrzymywać się przez kilka godzin
Plastry CBD	Brak danych, powinna być wyższa niż w przypadku preparatów do stosowania miejscowego i podawania doustnego.	W ciągu kilku godzin	Długoterminowe (24-72 godziny)

Należy pamiętać, że reakcje na CBD i efekty mogą się różnić w zależności od osoby, a liczby w tabeli stanowią średnią wskazówkę. Wiele czynników wpływa na to, jak CBD wpływa na użytkownika, takich jak stężenie i jakość produktu, wiek, waga, metabolizm, stan zdrowia itp.

FAQ

Jeśli nie masz jeszcze żadnego doświadczenia z CBD, prawdopodobnie nadal masz wiele pytań i wątpliwości dotyczących skutków ubocznych, bezpieczeństwa, stosowania w ciąży lub możliwych interakcji kannabidiolu z innymi substancjami. Przyjrzyjmy się teraz tym pytaniom, które często otrzymujemy od klientów.

Czy CBD ma skutki uboczne?

Skutki uboczne są rzadkie, ale jeśli zażyjesz zbyt dużą dawkę CBD lub jeśli jesteś jedną z bardziej wrażliwych osób, cierpisz na schorzenia i/lub przyjmujesz leki, mogą one wystąpić:

• Zmęczenie
• suchość w ustach
• zmiany w apetycie
• biegunka
• niskie ciśnienie krwi

Efekty te są zwykle krótkotrwałe i powinny wkrótce ustąpić, ale nie oznacza to, że należy je lekceważyć. Spróbuj zmniejszyć dawkę lub odstawić CBD.

Czy produkty CBD są bezpieczne?

Produkty CBD są uważane za bezpieczne i dobrze tolerowane przez większość ludzi. Ważne jest jednak, aby kupować od wiarygodnych producentów/sprzedawców, których produkty CBD zostały przetestowane przez niezależne laboratorium.

Czy CBD może wchodzić w interakcje z lekami?

Tak, CBD może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami. Może blokować działanie leków lub wzmacniać je w niepożądany sposób, ale może też wpływać na ich wchłanianie lub nasilać skutki uboczne. Problemy mogą wystąpić na przykład w przypadku łączenia CBD z lekami rozrzedzającymi krew, przeciwpadaczkowymi, przeciwdepresyjnymi, przeciwpsychotycznymi lub obniżającymi poziom cholesterolu (statynami). Jeśli masz problemy zdrowotne lub przyjmujesz leki, skonsultuj się z lekarzem w sprawie stosowania CBD.

 

Czy CBD uzależnia?

CBD nie uzależnia, a badania wykazały, że nie uzależnia fizycznie.

Jak długo CBD pozostaje w organizmie?

CBD może pozostawać w organizmie przez kilka godzin lub nawet kilka dni, w zależności od dawki, częstotliwości stosowania, drogi podania i metabolizmu użytkownika.

Czy CBD jest legalne?

W większości krajów produkty CBD są legalne, o ile nie zawierają więcej niż 0,2 lub 0,3% THC (w Czechach limit wynosi 1% THC). Status CBD może się jednak różnić w zależności od kraju lub regionu, w zależności od przepisów obowiązujących na danym obszarze.

Czy CBD pojawi się w teście na obecność narkotyków?

Testy narkotykowe wykrywają THC (tetrahydrokannabinol), a nie CBD. Produkty CBD o pełnym spektrum zawierają THC, ale zwykle tylko niewielkie ilości, do 0,2-0,3%. Teoretycznie może to być widoczne w teście, ale nie jest to bardzo prawdopodobne, być może tylko wtedy, gdy zażyłeś naprawdę dużą dawkę oleju CBD lub jeśli masz zwiększoną wrażliwość na tę substancję. Jeśli obawiasz się testów, wybierz produkty bez THC, takie jak olejki i krople o szerokim spektrum działania lub izolat CBD.

Czy CBD można stosować podczas ciąży i karmienia piersią?

Nie zaleca się stosowania CBD podczas ciąży i karmienia piersią. Nie ma jeszcze wystarczających badań, aby potwierdzić jego bezpieczeństwo dla kobiet w tym okresie.

Jakie stężenie oleju powinienem wybrać, jeśli nie mam doświadczenia z CBD?

Dla początkujących zaleca się 5% lub 10% CBD, ilość i stężenie można znaleźć na opakowaniu produktu. Zacznij od niskiej dawki i stopniowo zwiększaj ją w razie potrzeby. Jeśli nie jesteś pewien swojego wyboru, skonsultuj się ze specjalistycznym sklepem CBD.

Końcowa rada: na co uważać?

Kupuj od renomowanych producentów/sprzedawców, których towary zostały przetestowane przez niezależne laboratorium. Dlaczego jest to ważne? Aby upewnić się, że wybrany produkt CBD zawiera kannabinoidy, terpeny i inne substancje w ilościach i stężeniach zadeklarowanych przez producenta. Analiza laboratoryjna wskaże również, czy CBD jest zanieczyszczone jakimikolwiek niepożądanymi substancjami, takimi jak rozpuszczalniki, pleśnie, pestycydy lub metale ciężkie.

Poproś sprzedawcę o okazanie "Certyfikatu analizy" (COA). Niektórzy sprzedawcy publikują ten dokument bezpośrednio na stronach swoich sklepów internetowych dla każdego produktu,

Na początek wybierz produkt o niskim stężeniu, przyjmuj tylko niewielkie ilości i monitoruj reakcje swojego organizmu. Chociaż CBD jest dobrze tolerowane przez większość ludzi, rzadko mogą wystąpić skutki uboczne. Jeśli tak się stanie, należy zmniejszyć dawkę lub odstawić produkt. Jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki, skonsultuj się z lekarzem, aby sprawdzić, czy CBD jest dla Ciebie odpowiednie i bezpieczne.

Chociaż wiele badań sugeruje, że CBD może mieć wiele korzystnych skutków dla organizmu, nie jest to substytut leków. W przypadku jakichkolwiek schorzeń należy zawsze skonsultować się z lekarzem.

 

Autor: HotHouse Cucumber

 

   

Zdjęcie: Shutterstock

"Wszystkie informacje podane na niniejszej stronie internetowej, jak również informacje, które są przekazywane za pośrednictwem tej strony, służą wyłącznie do celów edukacyjnych. Żadna z przedstawianych tu informacji nie służy jako zamiennik diagnozy lekarskiej i takiej informacji nie należy uważać za poradę lekarską czy zalecane leczenie. Niniejsza strona internetowa nie wspiera, nie zatwierdza ani też nie broni dozwolonego i zabronionego stosowania substancji psychoaktywnych oraz psychotropowych, ani też wykonywania innych nielegalnych działań. Dodatkowe informacje można znaleźć w naszym Oświadczeniu o odpowiedzialności."