Patarimai pradedantiesiems: kaip pasirinkti CBD, poveikis, vartojimo būdai
- Kas yra CBD?
- Kaip galima vartoti CBD?
- Viso spektro, plataus spektro ar izoliuotas?
- Kaip pasirinkti tinkamą CBD variantą?
- Apžvalga: biologinis prieinamumas, poveikio pradžia ir trukmė
- FAQ
- Ar CBD turi šalutinį poveikį?
- Ar CBD produktai yra saugūs?
- Ar CBD gali sąveikauti su vaistais?
- Ar CBD sukelia priklausomybę?
- Kiek laiko CBD išlieka organizme?
- Ar CBD yra teisėtas?
- Ar CBD pasirodys atlikus narkotikų testą?
- Ar CBD galima vartoti nėštumo ir žindymo laikotarpiu?
- Kokios koncentracijos aliejų pasirinkti, jei neturiu patirties su CBD?
- Paskutinis patarimas: ko saugotis?
Kas yra CBD?
Ankstesniame straipsnyje jau išsamiai pristatėme CBD (kanabidiolį), todėl tik apibendrinsime pagrindines nuostatas. Kanabidiolis yra nepsichoaktyvus kanabinoidas, natūralus kanapių augale randamas junginys. Moksliniais tyrimais įrodyta, kad jis turi nemažai galimų terapinių poveikių, pagrįstų sąveika su endokanabinoidų sistema ir poveikiu įvairiems organizmo receptoriams - CB1, CB2, serotonino ir vaniloido TRPV1 receptoriams.
Tyrimai rodo, kad CBD gali turėti teigiamą poveikį miego kokybei, mažinti stresą ir nerimą, mažinti uždegimą ir skausmą, padėti sergant odos ar neurodegeneracinėmis ligomis.
Rinkoje galima įsigyti įvairių CBD produktų: CBD aliejų ir lašų, kapsulių, kremų, guminukų, valgomųjų gėrimų, arbatų, CBD pleistrų, garintuvų, CBD gėlių ir dar daugiau.
Kaip galima vartoti CBD?
CBD gali būti vartojamas įvairiais būdais, dažniausiai:
- Po liežuviu (lašinama po liežuviu): CBD aliejai ir lašai
- Geriamasis vartojimas: kapsulės, tabletės, kramtomosios gumos, valgomosios medžiagos (pvz., sausainiai, šokoladas ir kt.)
- Garinimas (garų su CBD įkvėpimas): CBD garintuvai
- Vietinis vartojimas (ant tam tikros kūno vietos): CBD tepalai ir kremai, balzamai, geliai.
- Transderminis vartojimas (CBD į kraują patenka per odą): CBD pleistrai
Viso spektro, plataus spektro ar izoliuotas?
Paskutiniame straipsnyje apie CBD paaiškinome, kuo skiriasi pilno spektro, plataus spektro produktai ir CBD izoliatas.
Visi jie tinka pradedantiesiems, priklausomai nuo to, ko norite iš produkto ir ar norite gryniausios CBD formos, ar viso kanabinoidų spektro. Viso spektro produktuose yra daugiausia kanapių augale natūraliai esančių komponentų, t. y. kanabinoidų, terpenų ir flavonoidų. Kalbant apie THC (tetrahidrokanabinolio) kiekį, laisvai prieinamuose pilno spektro produktuose šio psichoaktyvaus kanabinoido yra tik pėdsakai (paprastai iki 0,2-0,3 %).
Tačiau jei dėl kokių nors priežasčių pageidaujate produkto, kuriame visiškai nėra THC, bet yra kitų kanabinoidų ir terpenų, kurie gali veikti sinergiškai ir sustiprinti arba papildyti vieni kitus (papildomas poveikis), išbandykite plataus spektro CBD aliejų arba kapsules.
Jei norite pradėti vartoti gryną CBD ir pageidaujate produktų be skonio ir kvapo, jums tiks CBD izoliatas. Tačiau tokiu atveju neteksite sinergetinio poveikio galimybių.
Kaip pasirinkti tinkamą CBD variantą?
Kaip sužinoti, kuri forma jums tinka? Apsvarstykite šiuos veiksnius:
- Biologinis prieinamumas: terminas, apibūdinantis veikliosios medžiagos, šiuo atveju CBD, kiekį, kuris patenka į kraują. Jis išreiškiamas procentais.
- Pavyzdžiui, CBD kapsulių (geriamųjų) biologinis prieinamumas yra tik 6-20 %, nes jos turi pereiti per virškinamąjį traktą ir kepenis, o tai reiškia, kad dalis CBD yra metabolizuojama ir suskaidoma prieš patenkant į kraują.
- Priešingai, garinant biologinis prieinamumas gali siekti 55-56 %. Jei jums reikia greito palengvinimo nuo ūmių simptomų (pvz., nerimo), rinkitės formas, pasižyminčias dideliu biologiniu prieinamumu ir greita poveikio pradžia, pavyzdžiui, CBD garintuvus arba CBD aliejus ir lašus.
- Per kiek laiko CBD pradeda veikti ir kaip ilgai trunka poveikis:
- CBD aliejai ir lašai paprastai pradeda veikti per 15-30 minučių, o poveikis gali trukti 4-6 valandas.
- Vapuojant poveikis prasideda beveik iš karto (per kelias minutes), tačiau vidutiniškai trunka 1-3 valandas.
- Paskirtis: Ar norite CBD nuo egzemos ar miego problemų? Pirmuoju atveju tinka išorinis produktas, pavyzdžiui, CBD tepalas, o antruoju - CBD aliejai ir lašai, kapsulės arba CBD garintuvai.
- Dozavimas ir skonis: Jei norite tiksliai reguliuoti dozę, išbandykite CBD aliejų ir lašus arba CBD garintuvus. Žinoma, net ir CBD kapsulėse ar CBD guminukuose galite pasirinkti skirtingas CBD dozes (kiekius) vienoje kapsulėje, tačiau tai visada yra standartizuotas kiekis (t. y. x mg CBD vienoje kapsulėje/guminuke).
Kai kuriuos žmones gali trikdyti CBD aliejaus "kanapių skonis", tokiems žmonėms yra aromatizuotų CBD garų, guminukų ar pleistrų, kuriuos galima tepti ant odos.
Apžvalga: biologinis prieinamumas, poveikio pradžia ir trukmė
Dabar, kai jau žinote, į ką atkreipti dėmesį, bus lengviau išsirinkti tinkamą gaminį. Toliau pateiktoje lentelėje rasite kiekvieno produkto apžvalgą, informaciją apie tai, kokio biologinio prieinamumo galite tikėtis, kaip greitai produktas pradeda veikti po vartojimo ir kaip ilgai išlieka poveikis.
|
CBD produktai |
Biologinis prieinamumas (%) |
Poveikio pasireiškimo greitis |
Poveikio trukmė |
|
Iki 56 % |
Per 5 minutes |
1-3 valandos |
|
|
CBD aliejai ir lašai (vartojami po liežuviu) |
13-35 % |
15-30 minučių |
4-6 valandos |
|
Kapsulės, guminukai, valgomosios medžiagos |
6-20 % |
1-2 valandos |
4-6 valandos ar daugiau |
|
Geliai, tepalai, balzamai, serumai |
Tikriausiai nedaug, maždaug 3-5 proc. |
Tiksliai nustatyti neįmanoma, jie gali atvykti per 15 minučių arba per 3 valandas. |
Vietinis poveikis, kuris gali trukti kelias valandas |
|
Trūksta duomenų, turėtų būti didesnis nei vietinių preparatų ir geriamųjų preparatų atveju |
Per kelias valandas |
Ilgalaikis (24-72 val.) |
Atminkite, kad reakcijos į CBD ir poveikis gali skirtis priklausomai nuo žmogaus, o lentelėje pateikti duomenys yra vidutinės gairės. CBD poveikis priklauso nuo daugelio veiksnių, pavyzdžiui, nuo produkto koncentracijos ir kokybės, jūsų amžiaus, svorio, medžiagų apykaitos, sveikatos būklės ir kt.
FAQ
Jei dar neturite jokios patirties su CBD, tikėtina, kad jums vis dar kyla daug klausimų ir abejonių dėl šalutinio poveikio, saugumo, vartojimo nėštumo metu ar galimos kanabidiolio sąveikos su kitomis medžiagomis. Dabar kartu apžvelkime šiuos klausimus, kurių dažnai sulaukiame iš klientų.
Ar CBD turi šalutinį poveikį?
Šalutinis poveikis pasireiškia retai, tačiau, jei vartojate per didelę CBD dozę arba jei esate vienas iš jautresnių asmenų, sergate kokia nors liga ir (arba) vartojate vaistus, toks šalutinis poveikis gali pasireikšti:
- Nuovargis
- burnos džiūvimas
- apetito pokyčiai
- viduriavimas
- žemas kraujospūdis
Šis poveikis paprastai būna trumpalaikis ir netrukus turėtų išnykti, tačiau tai nereiškia, kad turėtumėte jį nuvertinti. Pabandykite sumažinti dozę arba išbraukti CBD.
Ar CBD produktai yra saugūs?
CBD produktai laikomi saugiais ir daugumos žmonių gerai toleruojami. Tačiau svarbu pirkti iš patikimų gamintojų ir (arba) pardavėjų, kurių CBD produktai yra ištirti nepriklausomoje laboratorijoje.
Ar CBD gali sąveikauti su vaistais?
Taip, CBD gali sąveikauti su kai kuriais vaistais. Jis gali blokuoti vaistų poveikį arba nepageidaujamu būdu jį sustiprinti, tačiau taip pat gali paveikti jų absorbciją arba sustiprinti šalutinį poveikį. Problemų gali kilti, pavyzdžiui, kai CBD derinamas su kraują skystinančiais vaistais, antiepileptiniais vaistais, antidepresantais, antipsichotikais ar cholesterolio kiekį kraujyje mažinančiais vaistais (statinais). Jei turite sveikatos problemų arba vartojate vaistus, dėl CBD vartojimo pasitarkite su gydytoju.
Ar CBD sukelia priklausomybę?
CBD nesukelia priklausomybės, o tyrimai parodė, kad jis nesukelia fizinės priklausomybės.
Kiek laiko CBD išlieka organizme?
Priklausomai nuo dozės, vartojimo dažnumo, vartojimo būdo ir vartotojo medžiagų apykaitos, CBD gali išlikti organizme kelias valandas ar net kelias dienas.
Ar CBD yra teisėtas?
Daugumoje šalių CBD produktai yra legalūs, jei juose nėra daugiau kaip 0,2 % arba 0,3 % THC (Čekijoje ši riba yra 1 % THC). Tačiau CBD statusas įvairiose šalyse ar regionuose gali skirtis, priklausomai nuo to, kokie teisės aktai galioja toje teritorijoje.
Ar CBD pasirodys atlikus narkotikų testą?
Narkotikų testais nustatomas THC (tetrahidrokanabinolis), o ne CBD. Viso spektro CBD produktuose yra THC, bet paprastai tik nedideli kiekiai - iki 0,2-0,3 %. Teoriškai tai teoriškai gali pasirodyti teste, tačiau tai nėra labai tikėtina, galbūt tik tuo atveju, jei išgėrėte tikrai didelę CBD aliejaus dozę arba turite padidintą jautrumą šiai medžiagai. Jei nerimaujate dėl testavimo, rinkitės produktus be THC, pavyzdžiui, plataus spektro aliejus ir lašus arba CBD izoliatą.
Ar CBD galima vartoti nėštumo ir žindymo laikotarpiu?
CBD nerekomenduojama vartoti nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Kol kas nėra pakankamai tyrimų, kurie patvirtintų, kad šiuo laikotarpiu jis yra saugus moterims.
Kokios koncentracijos aliejų turėčiau pasirinkti, jei neturiu patirties su CBD?
Pradedantiesiems rekomenduojama vartoti 5 % arba 10 % CBD, kurio kiekį ir koncentraciją rasite ant produkto pakuotės. Pradėkite nuo mažos dozės ir palaipsniui didinkite ją pagal poreikį. Jei nesate tikri dėl savo pasirinkimo, kreipkitės į specializuotą CBD parduotuvę.
Paskutinis patarimas: ko saugotis?
Pirkite iš patikimų gamintojų ir (arba) pardavėjų, kurių prekės yra išbandytos nepriklausomoje laboratorijoje. Kodėl tai svarbu? Kad įsitikintumėte, jog jūsų pasirinktame CBD produkte kanabinoidų, terpenų ir kitų medžiagų yra tiek ir tokios koncentracijos, kiek nurodo gamintojas. Laboratorinė analizė taip pat parodys, ar CBD nėra užterštas nepageidaujamomis medžiagomis, pavyzdžiui, tirpikliais, pelėsiais, pesticidais ar sunkiaisiais metalais.
Paprašykite pardavėjo parodyti analizės sertifikatą (COA). Kai kurie pardavėjai šį dokumentą skelbia tiesiogiai savo elektroninės parduotuvės puslapiuose prie kiekvieno gaminio,
Iš pradžių rinkitės mažos koncentracijos produktą, vartokite nedidelį kiekį ir stebėkite savo organizmo reakcijas. Nors dauguma žmonių CBD gerai toleruoja, retai gali pasireikšti šalutinis poveikis. Jei taip atsitinka, sumažinkite dozę arba nutraukite produkto vartojimą. Jei vartojate kokių nors vaistų, pasitarkite su gydytoju, ar CBD jums tinka ir yra saugus.
Nors daugelis tyrimų rodo, kad CBD gali turėti daug teigiamo poveikio organizmui, jis nėra vaistų pakaitalas. Dėl bet kokių sveikatos sutrikimų visada pasitarkite su gydytoju.
Autorius: HotHouse Cucumber
Nuotrauka: Shutterstock
"Visa šioje svetainėje pateikta informacija, taip pat informacija, kuri pateikiama per šią svetainę, yra skirta tik švietimo tikslais. Jokia čia pateikta informacija negali pakeisti medicininės diagnozės ir tokia informacija negali būti laikoma medicinine konsultacija ar rekomenduojamu gydymu. Šioje svetainėje neskatinamas, neremiamas ir nepropaguojamas teisėtas ar neteisėtas narkotinių ar psichotropinių medžiagų vartojimas ar bet kokios kitos neteisėtos veiklos vykdymas. Daugiau informacijos rasite mūsų atsakomybės apribojime."