Conseils pour les débutants : comment choisir le CBD, effets, méthodes d'utilisation

15. 07. 2024

Qu'est-ce que le CBD ?
Comment utiliser le CBD ?
Spectre complet, spectre large ou isolat ?
Comment choisir une variante de CBD appropriée ?
Vue d'ensemble : biodisponibilité, apparition et durée des effets
FAQ
Dernier conseil : à quoi faut-il faire attention ?

Qu'est-ce que le CBD ?

Nous avons déjà présenté le CBD (cannabidiol) en détail dans notre précédent article. Le cannabidiol est un cannabinoïde non psychoactif, un composé naturel présent dans la plante de cannabis. Des études scientifiques montrent qu'il a un certain nombre d'effets thérapeutiques potentiels basés sur son interaction avec le système endocannabinoïde et son action sur différents récepteurs dans le corps - CB1, CB2, sur la sérotonine et les récepteurs vanilloïdes TRPV1.

La recherche suggère que le CBD peut avoir un effet positif sur la qualité du sommeil, soulager le stress et l'anxiété, avoir le potentiel de réduire l'inflammation et la douleur, et peut aider à lutter contre les maladies de la peau ou les maladies neurodégénératives.

Une large gamme de produits à base de CBD est disponible sur le marché : huiles et gouttes de CBD, gélules, crèmes, gommes, edibles, thés, patchs CBD, vapes, fleurs de CBD, etc.

Comment utiliser le CBD ?

Le CBD peut être utilisé de différentes manières, les plus courantes étant les suivantes :

Administration sublinguale (par compte-gouttes sous la langue) : huiles et gouttes de CBD
Administration orale : gélules, comprimés, gommes, edibles (par exemple, biscuits, chocolat, etc.).
Vaporisation (inhalation de vapeur contenant du CBD) : vapes CBD
Administration topique (application à un endroit spécifique du corps) : pommades et crèmes au CBD, baumes, gels.
Administration transdermique (le CBD est libéré dans la circulation sanguine à travers la peau) : patchs au CBD

Spectre complet, spectre large ou isolat ?

Dans notre dernier article sur le CBD, nous avons expliqué la différence entre les produits à spectre complet, à large spectre et les isolats de CBD.

Tous ces produits conviennent aux débutants, selon ce qu'ils attendent du produit et selon qu'ils recherchent la forme la plus pure de CBD ou le spectre complet des cannabinoïdes. Les produits à spectre complet contiennent la plupart des composants naturellement présents dans la plante de cannabis, à savoir les cannabinoïdes, les terpènes et les flavonoïdes. En ce qui concerne la teneur en THC (tétrahydrocannabinol), les produits à spectre complet librement disponibles ne contiennent que des traces de ce cannabinoïde psychoactif (généralement jusqu'à 0,2-0,3 %).

Toutefois, si pour une raison quelconque vous préférez un produit totalement dépourvu de THC mais contenant d'autres cannabinoïdes et terpènes qui peuvent agir en synergie pour se renforcer ou se compléter (effet d'entourage), essayez les huiles ou les gélules de CBD à large spectre.

Si vous souhaitez commencer avec du CBD pur et préférez des produits sans goût ni odeur, l'isolat de CBD vous conviendra. Dans ce cas, cependant, vous n'aurez pas la possibilité d'obtenir des effets synergiques.

Illustrations sur le cannabis en tant que médecine alternative à base de plantes et thérapie chimique, santé et science médicale

Comment choisir une variante de CBD appropriée ?

Comment savoir quel formulaire vous convient le mieux ? Tenez compte des facteurs suivants :

Biodisponibilité : terme utilisé pour décrire la quantité de la substance active, en l'occurrence le CBD, qui pénètre dans la circulation sanguine. Elle est exprimée en pourcentage.
Par exemple, les capsules de CBD (par voie orale) ont une biodisponibilité de seulement 6 à 20 % car elles doivent passer par le tube digestif et le foie, ce qui signifie qu'une partie du CBD est métabolisée et décomposée avant d'atteindre la circulation sanguine.
Si vous avez besoin d'un soulagement rapide des symptômes aigus (par exemple, l'anxiété), choisissez des formes ayant une biodisponibilité élevée et des effets rapides, comme les vapes de CBD ou les huiles et gouttes de CBD.
Le délai d'action du CBD et la durée de ses effets :
Les huiles et les gouttes de CBD agissent généralement en 15 à 30 minutes et les effets peuvent durer de 4 à 6 heures.
Lors de la vaporisation, l'effet est presque immédiat (en quelques minutes), mais il dure en moyenne de 1 à 3 heures.
Objectif : voulez-vous du CBD pour l'eczéma ou les troubles du sommeil ? Si, dans le premier cas, un produit externe tel qu'une pommade au CBD convient, dans le second cas, les huiles et gouttes de CBD, les gélules ou les vaporisateurs de CBD sont plus appropriés.
Dosage et saveur : si vous voulez pouvoir ajuster votre dosage avec précision, essayez les huiles et les gouttes de CBD ou les vapes de CBD. Bien entendu, même avec les gélules ou les gommes de CBD, vous pouvez choisir différentes doses (quantités) de CBD par capsule, mais il s'agit toujours d'une quantité standardisée (c'est-à-dire x mg de CBD par capsule/gomme).

Certaines personnes peuvent être gênées par le "goût de chanvre" de l'huile de CBD. Dans ce cas, il existe des vapes, des gommes ou des patchs de CBD aromatisés à appliquer sur la peau.

Vue d'ensemble : biodisponibilité, apparition et durée des effets

Maintenant que vous savez à quoi vous attendre, il vous sera plus facile de choisir le bon produit. Dans le tableau ci-dessous, vous trouverez un aperçu de chaque produit, des informations sur la biodisponibilité à laquelle vous pouvez vous attendre, la rapidité d'action du produit après son utilisation et la durée de ses effets.

Produits CBD	Biodisponibilité (%)	Vitesse d'apparition des effets	Durée des effets
Vapeurs de CBD	Jusqu'à 56 %.	Dans les 5 minutes	1-3 heures
Huiles et gouttes de CBD (application sous la langue)	13-35 %	15-30 minutes	4-6 heures
Gélules, gommes, produits comestibles	6-20 %	1-2 heures	4-6 heures ou plus
Gels, pommades, baumes, sérums	Probablement faible, estimée à environ 3-5%.	Il est impossible de le déterminer avec précision, ils peuvent arriver en 15 minutes ou en 3 heures.	Effets topiques pouvant durer plusieurs heures
Patchs CBD	Manque de données, devrait être plus élevé que pour les préparations topiques et l'administration orale.	En quelques heures	Long terme (24-72 heures)

Gardez à l'esprit que les réactions au CBD et les effets peuvent varier d'une personne à l'autre, et que les chiffres du tableau sont une indication moyenne. De nombreux facteurs influencent l'effet du CBD, tels que la concentration et la qualité du produit, l'âge, le poids, le métabolisme, l'état de santé, etc.

FAQ

Si vous n'avez pas encore d'expérience avec le CBD, il est probable que vous ayez encore beaucoup de questions et de doutes sur les effets secondaires, la sécurité, l'utilisation pendant la grossesse ou les interactions possibles entre le cannabidiol et d'autres substances. Jetons un coup d'œil à ces questions que nous posent souvent nos clients.

Le CBD a-t-il des effets secondaires ?

Les effets secondaires sont rares, mais si vous prenez une dose trop élevée de CBD, ou si vous faites partie des personnes les plus sensibles, si vous souffrez d'une maladie et/ou si vous prenez des médicaments, ces effets secondaires peuvent se produire :

Fatigue
bouche sèche
des changements d'appétit
diarrhée
l'hypotension artérielle

Ces effets sont généralement de courte durée et devraient disparaître rapidement, mais cela ne signifie pas qu'il faille les sous-estimer. Essayez de réduire la dose ou de supprimer le CBD.

Les produits à base de CBD sont-ils sûrs ?

Les produits à base de CBD sont considérés comme sûrs et sont bien tolérés par la plupart des gens. Toutefois, il est important de s'approvisionner auprès de fabricants/vendeurs fiables qui font tester les produits CBD par un laboratoire indépendant.

Le CBD peut-il interagir avec des médicaments ?

Oui, le CBD peut interagir avec certains médicaments. Il peut bloquer les effets des médicaments ou les renforcer de manière indésirable, mais il peut aussi affecter leur absorption ou amplifier les effets secondaires. Des problèmes peuvent survenir, par exemple, lorsque le CBD est associé à des anticoagulants, des antiépileptiques, des antidépresseurs, des antipsychotiques ou des hypocholestérolémiants (statines). Si vous avez des problèmes de santé ou si vous prenez des médicaments, consultez un médecin au sujet de l'utilisation du CBD.

Le CBD crée-t-il une dépendance ?

Le CBD ne crée pas de dépendance et les recherches ont montré qu'il ne crée pas de dépendance physique.

Combien de temps le CBD reste-t-il dans l'organisme ?

Le CBD peut rester dans l'organisme pendant plusieurs heures, voire plusieurs jours, en fonction de la dose, de la fréquence d'utilisation, de la voie d'administration et du métabolisme de l'utilisateur.

Le CBD est-il légal ?

Dans la plupart des pays, les produits à base de CBD sont légaux tant qu'ils ne contiennent pas plus de 0,2 ou 0,3 % de THC (en République tchèque, la limite est de 1 % de THC). Toutefois, le statut du CBD peut varier d'un pays à l'autre ou d'une région à l'autre, en fonction de la législation en vigueur.

Le CBD apparaîtra-t-il dans un test de dépistage de drogues ?

Les tests de dépistage de drogues détectent le THC (tétrahydrocannabinol), pas le CBD. Les produits CBD à spectre complet contiennent du THC, mais généralement en faible quantité, jusqu'à 0,2-0,3 %. Cela pourrait théoriquement apparaître dans un test, mais ce n'est pas très probable, peut-être seulement si vous avez pris une dose très importante d'huile de CBD ou si vous avez une sensibilité accrue à cette substance. Si vous êtes préoccupé par les tests, choisissez des produits sans THC, comme les huiles et les gouttes à large spectre ou l'isolat de CBD.

Le CBD peut-il être utilisé pendant la grossesse et l'allaitement ?

L'utilisation du CBD pendant la grossesse et l'allaitement n'est pas recommandée. Il n'y a pas encore assez de recherches pour confirmer son innocuité pour les femmes pendant cette période.

Quelle concentration d'huile dois-je choisir si je n'ai pas d'expérience avec le CBD ?

Pour les débutants, il est recommandé d'utiliser 5 % ou 10 % de CBD. La quantité et la concentration sont indiquées sur l'emballage du produit. Commencez par une faible dose et augmentez-la progressivement si nécessaire. Si vous n'êtes pas sûr de votre choix, consultez un magasin spécialisé dans le CBD.

Dernier conseil : à quoi faut-il faire attention ?

Acheter auprès de fabricants/vendeurs réputés qui font tester leurs produits par un laboratoire indépendant. Pourquoi est-ce important ? Pour s'assurer que le produit CBD que vous choisissez contient des cannabinoïdes, des terpènes et d'autres substances dans les quantités et les concentrations déclarées par le fabricant. L'analyse en laboratoire vous dira également si le CBD est contaminé par des substances indésirables telles que des solvants, des moisissures, des pesticides ou des métaux lourds.

Demandez au vendeur de vous montrer le "certificat d'analyse" (COA). Certains vendeurs publient ce document directement sur les pages de leur e-shop pour chaque produit,

Choisissez un produit à faible concentration pour commencer, ne prenez que de petites quantités et surveillez les réactions de votre corps. Bien que le CBD soit bien toléré par la plupart des gens, des effets secondaires peuvent rarement se produire. Dans ce cas, réduisez la dose ou arrêtez le produit. Si vous prenez des médicaments, consultez votre médecin pour savoir si le CBD est adapté et sans danger pour vous.

Bien que de nombreuses recherches suggèrent que le CBD peut avoir un certain nombre d'effets bénéfiques sur le corps, il ne remplace pas les médicaments. Consultez toujours votre médecin pour toute condition médicale.

Auteur : HotHouse Cucumber

Photo: Shutterstock

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