Vinkkejä aloittelijoille: miten valita CBD, vaikutukset, käyttötavat
- Mitä CBD on?
- Miten CBD:tä voidaan käyttää?
- Täysspektrinen, laajakirjoinen vai eristetty?
- Miten valita sopiva CBD-muunnos?
- Yleiskatsaus: biologinen hyötyosuus, vaikutusten alkaminen ja kesto
- FAQ
- Onko CBD:llä sivuvaikutuksia?
- Ovatko CBD-tuotteet turvallisia?
- Voiko CBD olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa?
- Aiheuttaako CBD riippuvuutta?
- Kuinka kauan CBD pysyy kehossa?
- Onko CBD laillista?
- Näkyykö CBD huumetestissä?
- Voiko CBD:tä käyttää raskauden ja imetyksen aikana?
- Mikä öljypitoisuus minun pitäisi valita, jos minulla ei ole kokemusta CBD:stä?
- Viimeinen neuvo: mitä varoa?
Mitä CBD on?
Olemme jo esitelleet CBD:n (kannabidiolin) yksityiskohtaisesti edellisessä artikkelissamme, joten tiivistetään vain perusasiat. Kannabidioli on ei-psykoaktiivinen kannabinoidi, luonnollinen yhdiste, jota esiintyy kannabiskasvissa. Tieteelliset tutkimukset osoittavat, että sillä on useita potentiaalisia terapeuttisia vaikutuksia, jotka perustuvat sen vuorovaikutukseen endokannabinoidijärjestelmän kanssa ja sen vaikutukseen kehon eri reseptoreihin - CB1, CB2, serotoniini- ja vanilloidireseptoreihin TRPV1.
Tutkimusten mukaan CBD voi vaikuttaa myönteisesti unen laatuun, lievittää stressiä ja ahdistusta, vähentää tulehdusta ja kipua sekä auttaa iho- ja hermoston rappeutumissairauksissa.
Markkinoilla on saatavilla laaja valikoima CBD-tuotteita: CBD-öljyjä ja -tippoja, kapseleita, voiteita, purukumia, syötäviä tuotteita, teetä, CBD-laastareita, höyryjä, CBD-kukkia ja paljon muuta.
Miten CBD:tä voidaan käyttää?
CBD:tä voidaan käyttää monin eri tavoin, joista yleisimpiä ovat:
- Sublingvaalinen anto (tiputtamalla kielen alle): CBD-öljyt ja -tipat
- Suun kautta annostelu: kapselit, tabletit, purukumit, syötävät aineet (esim. keksit, suklaa jne.)
- Höyrystäminen (CBD:tä sisältävän höyryn hengittäminen): CBD-vedet
- Paikallinen anto (levitys tiettyyn kohtaan kehossa): CBD-voiteet ja -voiteet, balsamit, geelit
- Transdermaalinen anto (CBD vapautuu verenkiertoon ihon läpi): CBD-laastarit
Täysspektrinen, laajakirjoinen vai eristetty?
Viimeisimmässä CBD:tä käsittelevässä artikkelissamme selitimme eron täyden spektrin, laajan spektrin tuotteiden ja CBD-isolaatin välillä.
Kaikki nämä sopivat aloittelijoille riippuen siitä, mitä haluat tuotteelta ja haluatko CBD:n puhtaimman muodon vai kannabinoidien koko kirjon. Täyden spektrin tuotteet sisältävät suurimman osan kannabiskasvissa luonnostaan esiintyvistä komponenteista eli kannabinoideja, terpeenejä ja flavonoideja. THC-pitoisuuden (tetrahydrokannabinoli) osalta vapaasti saatavilla olevat täyden spektrin tuotteet sisältävät vain pieniä määriä tätä psykoaktiivista kannabinoidia (yleensä enintään 0,2-0,3 %).
Jos kuitenkin jostain syystä haluat tuotteen, jossa ei ole THC:tä, mutta joka sisältää muita kannabinoideja ja terpeenejä, jotka voivat toimia synergiassa ja tehostaa tai täydentää toisiaan (entourage-vaikutus), kokeile laajavaikutteisia CBD-öljyjä tai -kapseleita.
Jos haluat aloittaa puhtaalla CBD:llä ja pidät tuotteista, joissa ei ole makua eikä hajua, CBD-isolaatti sopii sinulle. Tässä tapauksessa menetät kuitenkin synergististen vaikutusten mahdollisuuden.
Miten valita sopiva CBD-muunnos?
Miten selvittää, mikä lomake sopii sinulle? Ota huomioon seuraavat tekijät:
- Biosaatavuus: termi, jota käytetään kuvaamaan vaikuttavan aineen, tässä tapauksessa CBD:n, määrää, joka pääsee verenkiertoon. Se ilmaistaan prosentteina.
- Esimerkiksi CBD-kapselien (suun kautta otettavien) biologinen hyötyosuus on vain 6-20 %, koska niiden on läpäistävä ruoansulatuskanava ja maksa, mikä tarkoittaa, että osa CBD:stä metaboloituu ja hajoaa ennen kuin se pääsee verenkiertoon.
- Sitä vastoin höyrystettäessä biologinen hyötyosuus voi olla jopa 55-56 %. Jos tarvitset nopeaa helpotusta akuutteihin oireisiin (esim. ahdistuneisuuteen), valitse muodot, joilla on korkea biologinen hyötyosuus ja nopea vaikutus, kuten CBD-höyrystimet tai CBD-öljyt ja -tipat.
- Kuinka kauan CBD:n vaikutus kestää ja kuinka kauan vaikutukset kestävät:
- CBD-öljyt ja -tipat vaikuttavat yleensä 15-30 minuutissa, ja vaikutukset voivat kestää 4-6 tuntia.
- Höyrystettäessä vaikutuksen alkaminen on lähes välitöntä (muutamassa minuutissa), mutta vaikutus kestää keskimäärin 1-3 tuntia.
- Käyttötarkoitus: Haluatko CBD:tä ekseemaan tai uniongelmiin? Ensimmäisessä tapauksessa ulkoinen tuote, kuten CBD-voide, on sopiva, kun taas toisessa tapauksessa CBD-öljyt ja -tipat, kapselit tai CBD-höyryt ovat sopivampia.
- Annostelu ja maku: Jos haluat säätää annosteluasi tarkasti, kokeile CBD-öljyjä ja -tippoja tai CBD-vapeita. Tietenkin myös CBD-kapseleissa tai CBD-purukumeissa voit valita erilaisia annoksia (määriä) CBD:tä kapselia kohden, mutta se on aina vakioitu määrä (eli x mg CBD:tä kapselia/purukumia kohden).
Joitakin ihmisiä saattaa häiritä CBD-öljyn "hamppumainen" maku, ja näitä tapauksia varten on olemassa maustettuja CBD-vesipatruunoita, purukumia tai iholle kiinnitettäviä laastareita.
Yleiskatsaus: biologinen hyötyosuus, vaikutusten alkaminen ja kesto
Nyt kun tiedät, mitä etsiä, oikean tuotteen valitseminen on helpompaa. Alla olevasta taulukosta löydät yleiskatsauksen kustakin tuotteesta, tietoa siitä, millaista biologista hyötyosuutta voit odottaa, kuinka nopeasti tuote vaikuttaa käytön jälkeen ja kuinka kauan vaikutukset kestävät.
|
CBD-tuotteet |
Biologinen hyötyosuus (%) |
Vaikutusten alkamisnopeus |
Vaikutusten kesto |
|
Enintään 56 % |
5 minuutin sisällä |
1-3 tuntia |
|
|
CBD-öljyt ja -tipat (levitys kielen alle) |
13-35 % |
15-30 minuuttia |
4-6 tuntia |
|
Kapselit, purukumit, syötävät tuotteet |
6-20 % |
1-2 tuntia |
4-6 tuntia tai enemmän |
|
Geelit, voiteet, balsamit ja seerumit |
Todennäköisesti alhainen, arviolta noin 3-5 %. |
Sitä on mahdotonta määrittää tarkasti, ne voivat saapua niinkin lyhyessä ajassa kuin 15 minuutissa tai niinkin kauan kuin 3 tunnissa. |
Paikalliset vaikutukset, jotka voivat kestää useita tunteja |
|
Tietojen puute, olisi oltava korkeampi kuin ajankohtaisten valmisteiden ja suun kautta annettavien valmisteiden osalta. |
Muutamassa tunnissa |
Pitkäaikainen (24-72 tuntia) |
Muista, että reaktiot CBD:hen ja vaikutukset voivat vaihdella henkilöstä toiseen ja että taulukon luvut ovat keskimääräisiä ohjeita. Monet tekijät vaikuttavat siihen, miten CBD vaikuttaa sinuun, kuten tuotteen pitoisuus ja laatu, ikäsi, painosi, aineenvaihduntasi, terveytesi jne.
FAQ
Jos sinulla ei ole vielä kokemusta CBD:stä, sinulla on todennäköisesti vielä paljon kysymyksiä ja epäilyksiä sivuvaikutuksista, turvallisuudesta, käytöstä raskauden aikana tai kannabidiolin mahdollisista yhteisvaikutuksista muiden aineiden kanssa. Katsotaanpa nyt yhdessä näitä kysymyksiä, joita saamme usein asiakkailta.
Onko CBD:llä sivuvaikutuksia?
Sivuvaikutukset ovat harvinaisia, mutta jos otat liian suuren annoksen CBD:tä tai jos kuulut herkempiin yksilöihin, kärsit jostain sairaudesta ja/tai käytät lääkkeitä, näitä sivuvaikutuksia voi esiintyä:
- Väsymys
- suun kuivuminen
- ruokahalun muutokset
- ripuli
- alhainen verenpaine
Nämä vaikutukset ovat yleensä lyhytaikaisia ja häviävät pian, mutta se ei tarkoita, että niitä pitäisi aliarvioida. Kokeile pienentää annosta tai jättää CBD pois.
Ovatko CBD-tuotteet turvallisia?
CBD-tuotteita pidetään turvallisina ja useimmat ihmiset sietävät niitä hyvin. On kuitenkin tärkeää ostaa luotettavilta valmistajilta/myyjiltä, jotka ovat testanneet CBD-tuotteet riippumattomassa laboratoriossa.
Voiko CBD olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa?
Kyllä, CBD voi olla vuorovaikutuksessa joidenkin lääkkeiden kanssa. Se voi estää lääkkeiden vaikutuksia tai tehostaa niitä ei-toivotulla tavalla, mutta se voi myös vaikuttaa niiden imeytymiseen tai voimistaa sivuvaikutuksia. Ongelmia voi esiintyä esimerkiksi silloin, kun CBD:tä yhdistetään verenohennuslääkkeiden, epilepsialääkkeiden, masennuslääkkeiden, psykoosilääkkeiden tai kolesterolia alentavien lääkkeiden (statiinien) kanssa. Jos sinulla on terveysongelmia tai käytät lääkkeitä, keskustele lääkärin kanssa CBD:n käytöstä.
Aiheuttaako CBD riippuvuutta?
CBD ei aiheuta riippuvuutta, ja tutkimukset ovat osoittaneet, että se ei aiheuta fyysistä riippuvuutta.
Kuinka kauan CBD pysyy kehossa?
CBD voi säilyä elimistössä useita tunteja tai jopa useita päiviä, riippuen annoksesta, käyttötiheydestä, antotavasta ja käyttäjän aineenvaihdunnasta.
Onko CBD laillista?
Useimmissa maissa CBD-tuotteet ovat laillisia, kunhan ne eivät sisällä yli 0,2 tai 0,3 % THC:tä (Tšekissä raja on 1 % THC). CBD:n asema voi kuitenkin vaihdella maittain tai alueittain alueen lainsäädännöstä riippuen.
Näkyykö CBD huumetestissä?
Huumetestit havaitsevat THC:n (tetrahydrokannabinoli), eivät CBD:tä. Täyden spektrin CBD-tuotteet sisältävät THC:tä, mutta yleensä vain pieniä määriä, enintään 0,2-0,3 %. Tämä voisi teoriassa näkyä testissä, mutta se ei ole kovin todennäköistä, ehkä vain jos olet ottanut todella suuren annoksen CBD-öljyä tai jos sinulla on kohonnut herkkyys aineelle. Jos olet huolissasi testauksesta, valitse tuotteita, joissa ei ole THC:tä, kuten laajakirjoisia öljyjä ja tippoja tai CBD-isolaattia.
Voiko CBD:tä käyttää raskauden ja imetyksen aikana?
CBD:n käyttöä raskauden ja imetyksen aikana ei suositella. Ei ole vielä riittävästi tutkimustietoa sen turvallisuuden vahvistamiseksi naisille tänä aikana.
Mikä öljypitoisuus minun pitäisi valita, jos minulla ei ole kokemusta CBD:stä?
Aloittelijoille suositellaan 5 tai 10 % CBD:tä, määrä ja pitoisuus löytyvät tuotteen pakkauksesta. Aloita pienellä annoksella ja lisää sitä vähitellen tarpeen mukaan. Jos olet epävarma valinnastasi, ota yhteyttä CBD-asiantuntijaliikkeeseen.
Viimeinen neuvo: mitä varoa?
Osta hyvämaineisilta valmistajilta/myyjiltä, jotka ovat testanneet tuotteensa riippumattomassa laboratoriossa. Miksi tämä on tärkeää? Varmistaaksesi, että valitsemasi CBD-tuote sisältää kannabinoideja, terpeenejä ja muita aineita valmistajan ilmoittamissa määrissä ja pitoisuuksissa. Laboratorioanalyysi kertoo myös, onko CBD-tuotteessa epäsuotuisia aineita, kuten liuottimia, homeita, torjunta-aineita tai raskasmetalleja.
Pyydä jälleenmyyjää näyttämään analyysitodistus (COA). Jotkut myyjät julkaisevat tämän asiakirjan suoraan verkkokaupan sivuilla kunkin tuotteen osalta,
Valitse aluksi tuote, jonka pitoisuus on alhainen, ota vain pieniä määriä ja seuraa kehosi reaktioita. Vaikka useimmat ihmiset sietävät CBD:tä hyvin, haittavaikutuksia voi harvoin esiintyä. Jos näin käy, pienennä annosta tai lopeta tuotteen käyttö. Jos käytät lääkkeitä, tarkista lääkäriltäsi, onko CBD sinulle sopiva ja turvallinen.
Vaikka monet tutkimukset viittaavat siihen, että CBD:llä voi olla monia hyödyllisiä vaikutuksia kehoon, se ei korvaa lääkitystä. Kysy aina lääkäriltäsi kaikista lääketieteellisistä tiloista.
Kirjoittaja: HotHouse Cucumber
Kuva: Shutterstock
"Kaikki tällä verkkosivustolla sekä tämän verkkosivuston kautta annetut tiedot on tarkoitettu ainoastaan koulutustarkoituksiin. Mitään tässä esitetyistä tiedoista ei ole tarkoitettu korvaamaan lääketieteellistä diagnoosia, eikä näitä tietoja pidä pitää lääketieteellisinä neuvoina tai hoitosuosituksina. Tämä verkkosivusto ei edistä, tue tai suosittele huumausaineiden tai psykotrooppisten aineiden laillista tai laitonta käyttöä tai minkään muun laittoman toiminnan harjoittamista. Katso lisätietoja vastuuvapauslausekkeestamme."