Näpunäited algajatele: kuidas valida CBD-d, mõju, kasutusmeetodid
- Mis on CBD?
- Kuidas saab CBD-d kasutada?
- Täisspektri-, laia spektri- või isolaat?
- Kuidas valida sobiv CBD-variant?
- Ülevaade: biosaadavus, toime algus ja kestus
- FAQ
- Kas CBD-l on kõrvaltoimeid?
- Kas CBD-tooted on ohutud?
- Kas CBD võib suhelda ravimitega?
- Kas CBD tekitab sõltuvust?
- Kui kaua CBD püsib organismis?
- Kas CBD on seaduslik?
- Kas CBD ilmneb narkotestis?
- Kas CBD-d võib kasutada raseduse ja rinnaga toitmise ajal?
- Millist õli kontsentratsiooni valida, kui mul puudub kogemus CBD-ga?
- Viimane nõuanne: mida jälgida?
Mis on CBD?
Oleme CBD-d (kannabidiool) juba üksikasjalikult tutvustanud oma eelmises artiklis, seega võtame põhilised koostisosad kokku. Cannabidiol on mittepsühhoaktiivne kannabinoid, looduslik ühend, mida leidub kanepitaimes. Teaduslikud uuringud näitavad, et sellel on mitmeid potentsiaalseid terapeutilisi mõjusid, mis põhinevad selle koostoimel endokannabinoidsüsteemiga ja selle toimel erinevatele retseptoritele organismis - CB1, CB2, serotoniini ja vanilloidide TRPV1 retseptoritele.
Uuringud näitavad, et CBD võib avaldada positiivset mõju une kvaliteedile, leevendada stressi ja ärevust, vähendada põletikku ja valu ning võib aidata naha või neurodegeneratiivsete haiguste puhul.
Turul on saadaval lai valik CBD tooteid: CBD õlid ja tilgad, kapslid, kreemid, kummies, söödavad tooted, teed, CBD plaastrid, vapes, CBD õied ja palju muud.
Kuidas saab CBD-d kasutada?
CBD-d saab kasutada mitmel viisil, millest kõige levinumad on:
- Sublingvaalne manustamine (tilguti abil keele alla): CBD-õlid ja -tilgad
- Suukaudne manustamine: kapslid, tabletid, närimiskummid, söödavad tooted (nt küpsised, šokolaad jne)
- Aurustamine (CBD-d sisaldava auru sissehingamine): CBD aurud
- Paikne manustamine (manustamine konkreetsesse kehakohta): CBD salvid ja kreemid, palsamid, geelid
- Transdermaalne manustamine (CBD vabaneb vereringesse läbi naha): CBD plaastrid
Täisspektri-, laia spektri- või isolaat?
Meie viimases CBD-d käsitlevas artiklis selgitasime erinevust täieliku spektri, laia spektriga toodete ja CBD-isolaadi vahel.
Kõik need sobivad algajatele, sõltuvalt sellest, mida te tootelt soovite ja kas soovite CBD kõige puhtamat vormi või kogu kanabinoidide spektrit. Täieliku spektriga tooted sisaldavad enamikku kanepitaimes looduslikult esinevatest komponentidest, st kannabinoide, terpeene ja flavonoide. THC (tetrahüdrokannabinool) sisalduse poolest sisaldavad vabalt saadaval olevad täisspektritooted seda psühhoaktiivset kannabinoidi vaid jälgedes (tavaliselt kuni 0,2-0,3 %).
Kui aga mingil põhjusel eelistate toodet, mis ei sisalda THC-d, kuid sisaldab teisi kannabinoide ja terpeene, mis võivad toimida sünergias, et tugevdada või täiendada üksteist (entourage'i efekt), proovige laia spektriga CBD-õlisid või -kapsleid.
Kui soovite alustada puhta CBD-ga ja eelistate tooteid ilma maitse ja lõhnata, sobib teile CBD-isolaat. Sellisel juhul jääte aga ilma sünergilise mõju potentsiaalist.
Kuidas valida sobiv CBD-variant?
Kuidas teada saada, milline vorm teile sobib? Võtke arvesse järgmisi tegureid:
- Biosaadavus: termin, mida kasutatakse, et kirjeldada toimeaine, antud juhul CBD, kogust, mis jõuab vereringesse. Seda väljendatakse protsentides.
- Näiteks CBD-kapslite (suukaudne) biosaadavus on ainult 6-20%, sest need peavad läbima seedetrakti ja maksa, mis tähendab, et osa CBD-st metaboliseerub ja laguneb enne vereringesse jõudmist.
- Seevastu aurutamisel võib biosaadavus olla kuni 55-56%. Kui vajate kiiret leevendust ägedate sümptomite (nt ärevus) korral, valige kõrge biosaadavusega ja kiiresti toimivad vormid, näiteks CBD aurutajad või CBD-õlid ja -tilgad.
- Kui kaua võtab CBD toime ja kui kaua mõju kestab:
- CBD õlid ja tilgad avaldavad tavaliselt mõju 15-30 minuti jooksul ning mõju võib kesta 4-6 tundi.
- Aurustamisel on toime algus peaaegu kohene (mõne minuti jooksul), kuid mõju kestab keskmiselt 1-3 tundi.
- Eesmärk: Kas soovite CBD-d ekseemi või uneprobleemide puhul? Kui esimesel juhul sobib väline toode, näiteks CBD salv, siis teisel juhul sobivad paremini CBD õlid ja tilgad, kapslid või CBD aurud.
- Annustamine ja maitse: Kui soovite oma annust täpselt reguleerida, proovige CBD-õlisid ja -tilku või CBD-vapesid. Loomulikult saate ka CBD-kapslite või CBD-kummide puhul valida erinevaid annuseid (koguseid) CBD kohta, kuid tegemist on alati standardiseeritud kogusega (st x mg CBD-d kapsli/kummi kohta).
Mõnda inimest võib häirida CBD-õli "kanepimaitse", nende jaoks on olemas maitsestatud CBD-vapid, kummikud või plaastrid, mida saab nahale kanda.
Ülevaade: biosaadavus, toime algus ja kestus
Nüüd, kui teate, mida otsida, on õige toote valimine lihtsam. Alljärgnevas tabelis leiate ülevaate igast tootest, teavet selle kohta, millist biosaadavust võite oodata, kui kiiresti toode pärast kasutamist mõjub ja kui kaua mõju kestab.
|
CBD tooted |
Biosaadavus (%) |
Mõju avaldumise kiirus |
Mõju kestus |
|
Kuni 56 % |
5 minuti jooksul |
1-3 tundi |
|
|
CBD õlid ja tilgad (manustamine keele alla) |
13-35 % |
15-30 minutit |
4-6 tundi |
|
Kapslid, närimiskummid, söödavad tooted |
6-20 % |
1-2 tundi |
4-6 tundi või rohkem |
|
Geelid, salvid, palsamid, seerumid |
Tõenäoliselt madal, hinnanguliselt umbes 3-5%. |
Seda on võimatu täpselt kindlaks teha, nad võivad saabuda nii vähe kui 15 minutit või nii kaua kui 3 tundi. |
Paikne mõju, mis võib kesta mitu tundi |
|
Andmete puudumine, peaks olema suurem kui paiksete preparaatide ja suukaudse manustamise puhul. |
Mõne tunni jooksul |
Pikaajaline (24-72 tundi) |
Pidage meeles, et reaktsioonid CBD-le ja selle mõju võivad inimeseti erineda ning et tabelis esitatud arvud on keskmised suunised. Paljud tegurid mõjutavad seda, kuidas CBD teile mõjub, näiteks toote kontsentratsioon ja kvaliteet, teie vanus, kaal, ainevahetus, tervislik seisund jne.
FAQ
Kui teil ei ole veel mingeid kogemusi CBD-ga, on tõenäoline, et teil on veel palju küsimusi ja kahtlusi kõrvaltoimete, ohutuse, raseduse ajal kasutamise või kanabidiooli ja teiste ainete võimalike koostoimete kohta. Vaatame nüüd koos neid küsimusi, mida me sageli klientidelt saame.
Kas CBD-l on kõrvaltoimeid?
Kõrvaltoimed on haruldased, kuid kui te võtate liiga suure annuse CBD-d või kui te olete üks tundlikumaid inimesi, kannatate mõne haiguse all ja/või võtate ravimeid, võivad need kõrvaltoimed ilmneda:
- Väsimus
- suukuivus
- söögiisu muutused
- kõhulahtisus
- madal vererõhk
Need mõjud on tavaliselt lühiajalised ja peaksid varsti kaduma, kuid see ei tähenda, et te peaksite neid alahindama. Proovige vähendada annust või jätta CBD välja.
Kas CBD-tooted on ohutud?
CBD tooteid peetakse ohutuks ja enamik inimesi talub neid hästi. Siiski on oluline osta usaldusväärsetelt tootjatelt/pakkujatelt, kes lasevad CBD-tooted sõltumatu laboratooriumi poolt testida.
Kas CBD võib suhelda ravimitega?
Jah, CBD võib suhelda mõne ravimiga. See võib blokeerida ravimite mõju või suurendada seda soovimatul viisil, kuid võib mõjutada ka nende imendumist või võimendada kõrvaltoimeid. Probleemid võivad tekkida näiteks siis, kui CBD-d kombineeritakse verevedeldajate, epilepsiavastaste ravimite, antidepressantide, antipsühhootikumide või kolesterooli alandavate ravimitega (statiinidega). Kui teil on terviseprobleeme või te võtate ravimeid, pidage CBD kasutamise osas nõu arstiga.
Kas CBD tekitab sõltuvust?
CBD ei tekita sõltuvust ja uuringud on näidanud, et see ei tekita füüsilist sõltuvust.
Kui kaua CBD püsib organismis?
CBD võib jääda kehasse mitmeks tunniks või isegi mitmeks päevaks, sõltuvalt annusest, kasutamissagedusest, manustamisviisist ja kasutaja ainevahetusest.
Kas CBD on seaduslik?
Enamikus riikides on CBD-tooted seaduslikud, kui need ei sisalda rohkem kui 0,2% või 0,3% THC-d (Tšehhi Vabariigis on piiriks 1% THC). Siiski võib CBD staatus riigiti või piirkonniti erineda, sõltuvalt piirkonna õigusaktidest.
Kas CBD ilmneb narkotestis?
Uimastitestid tuvastavad THC (tetrahüdrokannabinool), mitte CBD. Täieliku spektriga CBD-tooted sisaldavad THC-d, kuid tavaliselt ainult väikestes kogustes, kuni 0,2-0,3%. Teoreetiliselt võib see testis ilmneda, kuid see ei ole väga tõenäoline, võib-olla ainult siis, kui olete võtnud väga suure annuse CBD-õli või kui teil on selle aine suhtes kõrgendatud tundlikkus. Kui te olete testimise pärast mures, valige THC-vabad tooted, näiteks laia spektriga õlid ja tilgad või CBD-isolaat.
Kas CBD-d võib kasutada raseduse ja rinnaga toitmise ajal?
CBD kasutamine raseduse ja rinnaga toitmise ajal ei ole soovitatav. Veel ei ole piisavalt uuringuid, et kinnitada selle ohutust naistele sel perioodil.
Millist õli kontsentratsiooni valida, kui mul puudub kogemus CBD-ga?
Algajaile on soovitatav 5% või 10% CBD, kogus ja kontsentratsioon on märgitud toote pakendil. Alustage väikese annusega ja suurendage järk-järgult vastavalt vajadusele. Kui te ei ole kindel oma valikus, konsulteerige CBD-spetsialistide kauplusega.
Viimane nõuanne: mida jälgida?
Ostke usaldusväärsetelt tootjatelt/müüjatelt, kes lasevad oma kaupu testida sõltumatu laboratooriumi poolt. Miks on see oluline? Et tagada, et teie valitud CBD-toode sisaldab kannabinoide, terpeene ja muid aineid tootja poolt deklareeritud kogustes ja kontsentratsioonis. Laborianalüüs ütleb teile ka, kas CBD on saastunud ebasoovitavate ainetega, nagu näiteks lahustid, hallitusseened, pestitsiidid või raskemetallid.
Paluge edasimüüjal näidata teile analüüsisertifikaati (COA). Mõned müüjad avaldavad selle dokumendi iga toote kohta otse oma e-poe leheküljel,
Valige esialgu madala kontsentratsiooniga toode, võtke ainult väikeseid koguseid ja jälgige oma keha reaktsioone. Kuigi enamik inimesi talub CBD-d hästi, võib harva esineda kõrvaltoimeid. Kui see juhtub, vähendage annust või lõpetage toote kasutamine. Kui te võtate mingeid ravimeid, kontrollige oma arstiga, kas CBD on teile sobiv ja ohutu.
Kuigi paljud uuringud näitavad, et CBD võib avaldada kehale mitmeid kasulikke mõjusid, ei asenda see siiski ravimeid. Konsulteerige alati oma arstiga mis tahes meditsiiniliste seisundite puhul.
Autor: HotHouse Cucumber
Foto: Shutterstock
"Kogu sellel veebisaidil esitatud teave, samuti selle veebisaidi kaudu esitatud teave, on mõeldud üksnes hariduslikel eesmärkidel. Ükski siin sisalduv teave ei ole mõeldud meditsiinilise diagnoosi asendamiseks ja sellist teavet ei tohi pidada meditsiiniliseks nõustamiseks või soovitatud raviks. See veebileht ei propageeri, toeta ega propageeri narkootiliste või psühhotroopsete ainete seaduslikku või ebaseaduslikku kasutamist ega mis tahes muu ebaseadusliku tegevuse sooritamist. Lisateabe saamiseks vaadake palun meie Vastutusnõue vabastamise kohta."