Συμβουλές για αρχάριους: πώς να επιλέξετε CBD, αποτελέσματα, μέθοδοι χρήσης

15. 07. 2024

• Τι είναι η CBD;
• Πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί η CBD;
• Πλήρες φάσμα, ευρύ φάσμα ή απομονωμένο;
• Πώς να επιλέξετε μια κατάλληλη παραλλαγή CBD;
• Επισκόπηση: βιοδιαθεσιμότητα, έναρξη και διάρκεια των αποτελεσμάτων
• FAQ
  • Έχει παρενέργειες η CBD;
  • Είναι τα προϊόντα CBD ασφαλή;
  • Μπορεί η CBD να αλληλεπιδράσει με φάρμακα;
  • Είναι η CBD εθιστική;
  • Πόσο καιρό παραμένει η CBD στον οργανισμό;
  • Είναι νόμιμη η CBD;
  • Θα εμφανιστεί η CBD σε ένα τεστ ναρκωτικών;
  • Μπορεί η CBD να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού;
  • Ποια συγκέντρωση ελαίου να επιλέξω αν δεν έχω εμπειρία με την CBD;
• Τελική συμβουλή: τι πρέπει να προσέξετε;

 

Τι είναι η CBD;

Έχουμε ήδη παρουσιάσει λεπτομερώς την CBD (κανναβιδιόλη) στο προηγούμενο άρθρο μας, οπότε ας συνοψίσουμε τις βασικές αρχές. Η κανναβιδιόλη είναι ένα μη ψυχοδραστικό κανναβινοειδές, μια φυσική ένωση που βρίσκεται στο φυτό της κάνναβης. Επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι έχει μια σειρά από πιθανές θεραπευτικές επιδράσεις που βασίζονται στην αλληλεπίδρασή της με το ενδοκανναβινοειδές σύστημα και τη δράση της σε διάφορους υποδοχείς στο σώμα - CB1, CB2, στη σεροτονίνη και στους βανιλοειδείς υποδοχείς TRPV1. 

Οι έρευνες δείχνουν ότι η CBD μπορεί να έχει θετική επίδραση στην ποιότητα του ύπνου, να ανακουφίσει από το στρες και το άγχος, έχει τη δυνατότητα να μειώσει τη φλεγμονή και τον πόνο και μπορεί να βοηθήσει σε δερματικές ή νευροεκφυλιστικές ασθένειες.

Ένα ευρύ φάσμα προϊόντων CBD είναι διαθέσιμο στην αγορά: έλαια και σταγόνες CBD, κάψουλες, κρέμες, καραμέλες, φαγώσιμα, τσάι, αυτοκόλλητα CBD, ατμοί, λουλούδια CBD και πολλά άλλα.

Πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί η CBD;

Η CBD μπορεί να χρησιμοποιηθεί με διάφορους τρόπους, με τους πιο συνηθισμένους να είναι:

1. Υπογλώσσια χορήγηση (με σταγονόμετρο κάτω από τη γλώσσα): έλαια και σταγόνες CBD
2. Χορήγηση από το στόμα: κάψουλες, δισκία, καραμέλες, βρώσιμα προϊόντα (π.χ. μπισκότα, σοκολάτα κ.λπ.).
3. Εξάτμιση (εισπνοή ατμού που περιέχει CBD): CBD vapes
4. Τοπική χορήγηση (εφαρμογή σε συγκεκριμένο σημείο του σώματος): αλοιφές και κρέμες CBD, βάλσαμα, τζελ
5. Διαδερμική χορήγηση (η CBD απελευθερώνεται στην κυκλοφορία του αίματος μέσω του δέρματος): αυτοκόλλητα CBD

Πλήρες φάσμα, ευρύ φάσμα ή απομονωμένο;

Στο τελευταίο μας άρθρο σχετικά με την CBD, εξηγήσαμε τη διαφορά μεταξύ των προϊόντων πλήρους φάσματος, του ευρέος φάσματος και του απομονωμένου CBD.

Όλα αυτά είναι κατάλληλα για αρχάριους, ανάλογα με το τι θέλετε από το προϊόν και αν θέλετε την πιο καθαρή μορφή CBD ή το πλήρες φάσμα των κανναβινοειδών. Τα προϊόντα πλήρους φάσματος περιέχουν τα περισσότερα από τα συστατικά που εμφανίζονται φυσικά στο φυτό κάνναβης, δηλαδή κανναβινοειδή, τερπένια και φλαβονοειδή. Όσον αφορά την περιεκτικότητα σε THC (τετραϋδροκανναβινόλη), τα ελεύθερα διαθέσιμα προϊόντα πλήρους φάσματος περιέχουν μόνο ίχνη αυτού του ψυχοδραστικού κανναβινοειδούς (συνήθως έως 0,2-0,3 %).

Ωστόσο, αν για κάποιο λόγο προτιμάτε ένα προϊόν εντελώς απαλλαγμένο από THC, αλλά που περιέχει άλλα κανναβινοειδή και τερπένια που μπορούν να λειτουργήσουν σε συνέργεια για να ενισχύσουν ή να συμπληρώσουν το ένα το άλλο (φαινόμενο entourage), δοκιμάστε έλαια ή κάψουλες CBD ευρέος φάσματος.

Εάν θέλετε να ξεκινήσετε με καθαρή CBD και προτιμάτε προϊόντα χωρίς γεύση και οσμή, η απομονωμένη CBD θα είναι κατάλληλη για εσάς. Σε αυτή την περίπτωση, ωστόσο, θα χάσετε τη δυνατότητα για συνεργιστικά αποτελέσματα.

 

Πώς να επιλέξετε μια κατάλληλη παραλλαγή CBD;

Πώς να βρείτε ποια μορφή είναι η κατάλληλη για εσάς; Εξετάστε τους ακόλουθους παράγοντες:

• Βιοδιαθεσιμότητα: όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει την ποσότητα της δραστικής ουσίας, στην προκειμένη περίπτωση της CBD, που εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος. Εκφράζεται ως ποσοστό.
• Για παράδειγμα, οι κάψουλες CBD (από το στόμα) έχουν βιοδιαθεσιμότητα μόνο 6-20% επειδή πρέπει να περάσουν από το πεπτικό σύστημα και το συκώτι, πράγμα που σημαίνει ότι μέρος της CBD μεταβολίζεται και διασπάται πριν φτάσει στην κυκλοφορία του αίματος.
• Αντίθετα, κατά την ατμοποίηση, η βιοδιαθεσιμότητα μπορεί να φτάσει το 55-56%. Εάν χρειάζεστε γρήγορη ανακούφιση από οξέα συμπτώματα (π.χ. άγχος), επιλέξτε μορφές με υψηλή βιοδιαθεσιμότητα και γρήγορη έναρξη των αποτελεσμάτων, όπως ατμοί CBD ή έλαια και σταγόνες CBD.
• Πόσο καιρό χρειάζεται η CBD για να δράσει και πόσο διαρκούν τα αποτελέσματα:
• Τα έλαια και οι σταγόνες CBD επιδρούν συνήθως μέσα σε 15-30 λεπτά και τα αποτελέσματα μπορούν να διαρκέσουν 4-6 ώρες.
• Όταν ατμίζετε, η έναρξη είναι σχεδόν άμεση (μέσα σε λίγα λεπτά), αλλά τα αποτελέσματα διαρκούν κατά μέσο όρο 1-3 ώρες.
• Σκοπός: Θέλετε CBD για έκζεμα ή προβλήματα ύπνου; Ενώ στην πρώτη περίπτωση θα είναι κατάλληλο ένα εξωτερικό προϊόν όπως η αλοιφή CBD, στη δεύτερη περίπτωση θα είναι πιο κατάλληλα τα έλαια και οι σταγόνες CBD, οι κάψουλες ή οι ατμοί CBD.
• Δοσολογία και γεύση: Αν θέλετε να μπορείτε να ρυθμίζετε τη δοσολογία σας με ακρίβεια, δοκιμάστε τα έλαια και τις σταγόνες CBD ή τα ατμίδια CBD. Φυσικά, ακόμη και με τις κάψουλες CBD ή τις τσίχλες CBD, μπορείτε να επιλέξετε διαφορετικές δόσεις (ποσότητες) CBD ανά κάψουλα, αλλά πρόκειται πάντα για μια τυποποιημένη ποσότητα (δηλ. x mg CBD ανά κάψουλα/τσίχλα).

Ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να ενοχλούνται από τη "γεύση κάνναβης" του ελαίου CBD, για αυτές τις περιπτώσεις υπάρχουν αρωματισμένα ατμίσματα CBD, τσιχλόφουσκες ή επιθέματα για την εφαρμογή στο δέρμα.

Επισκόπηση: βιοδιαθεσιμότητα, έναρξη και διάρκεια των αποτελεσμάτων

Τώρα που ξέρετε τι πρέπει να αναζητήσετε, η επιλογή του σωστού προϊόντος θα είναι ευκολότερη. Στον πίνακα που ακολουθεί, θα βρείτε μια επισκόπηση κάθε προϊόντος, πληροφορίες σχετικά με τη βιοδιαθεσιμότητα που μπορείτε να περιμένετε, πόσο γρήγορα το προϊόν επιδρά μετά τη χρήση και πόσο διαρκούν τα αποτελέσματα.

Προϊόντα CBD	Βιοδιαθεσιμότητα (%)	Ταχύτητα έναρξης των αποτελεσμάτων	Διάρκεια των αποτελεσμάτων
CBD vapes	Έως 56 %	Μέσα σε 5 λεπτά	1-3 ώρες
Έλαια και σταγόνες CBD (εφαρμογή κάτω από τη γλώσσα)	13-35 %	15-30 λεπτά	4-6 ώρες
Κάψουλες, καραμέλες, βρώσιμες τροφές	6-20 %	1-2 ώρες	4-6 ώρες ή περισσότερο
Τζελ, αλοιφές, βάλσαμα, οροί	Πιθανώς χαμηλό, εκτιμάται σε περίπου 3-5%.	Είναι αδύνατο να προσδιοριστεί με ακρίβεια, μπορεί να φτάσουν σε μόλις 15 λεπτά ή σε 3 ώρες.	Τοπικές επιδράσεις που μπορεί να διαρκέσουν για αρκετές ώρες
Επιθέματα CBD	Έλλειψη δεδομένων, θα πρέπει να είναι υψηλότερη από ό,τι για τα τοπικά σκευάσματα και την από του στόματος χορήγηση	Μέσα σε λίγες ώρες	Μακροπρόθεσμα (24-72 ώρες)

Λάβετε υπόψη ότι οι αντιδράσεις και οι επιδράσεις της CBD μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο και ότι τα στοιχεία του πίνακα αποτελούν μια μέση κατευθυντήρια γραμμή. Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο η CBD σας επηρεάζει, όπως η συγκέντρωση και η ποιότητα του προϊόντος, η ηλικία σας, το βάρος σας, ο μεταβολισμός, η υγεία σας κ.λπ.

FAQ

Εάν δεν έχετε ακόμη εμπειρία με την CBD, το πιθανότερο είναι ότι έχετε ακόμη πολλές ερωτήσεις και αμφιβολίες σχετικά με τις παρενέργειες, την ασφάλεια, τη χρήση στην εγκυμοσύνη ή τις πιθανές αλληλεπιδράσεις της κανναβιδιόλης με άλλες ουσίες. Τώρα, ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτές τις ερωτήσεις που συχνά λαμβάνουμε από πελάτες μαζί.

Έχει παρενέργειες η CBD;

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι σπάνιες, αλλά αν λαμβάνετε πολύ υψηλή δόση CBD ή αν είστε από τα πιο ευαίσθητα άτομα, πάσχετε από κάποια πάθηση ή/και παίρνετε φάρμακα, αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να εμφανιστούν:

• Κόπωση
• ξηροστομία
• αλλαγές στην όρεξη
• διάρροια
• χαμηλή αρτηριακή πίεση

Αυτές οι επιδράσεις τείνουν να είναι βραχύβιες και θα εξασθενήσουν σύντομα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τις υποτιμάτε. Δοκιμάστε να μειώσετε τη δόση ή να κόψετε το CBD.

Είναι τα προϊόντα CBD ασφαλή;

Τα προϊόντα CBD θεωρούνται ασφαλή και είναι καλά ανεκτά από τους περισσότερους ανθρώπους. Ωστόσο, είναι σημαντικό να αγοράζετε από αξιόπιστους κατασκευαστές/πωλητές που έχουν ελέγξει τα προϊόντα CBD από ανεξάρτητο εργαστήριο.

Μπορεί η CBD να αλληλεπιδράσει με φάρμακα;

Ναι, η CBD μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα. Μπορεί να μπλοκάρει τις επιδράσεις των φαρμάκων ή να τις ενισχύσει με ανεπιθύμητο τρόπο, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει την απορρόφησή τους ή να ενισχύσει τις παρενέργειες. Προβλήματα μπορεί να προκύψουν, για παράδειγμα, όταν η CBD συνδυάζεται με αντιπηκτικά, αντιεπιληπτικά, αντικαταθλιπτικά, αντιψυχωσικά ή φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη (στατίνες). Εάν έχετε προβλήματα υγείας ή λαμβάνετε φάρμακα, συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με τη χρήση της CBD.

 

Είναι η CBD εθιστική;

Η CBD δεν προκαλεί εθισμό και η έρευνα έχει δείξει ότι δεν προκαλεί σωματικό εθισμό.

Πόσο καιρό παραμένει η CBD στον οργανισμό;

Η CBD μπορεί να παραμείνει στον οργανισμό για αρκετές ώρες ή ακόμη και αρκετές ημέρες, ανάλογα με τη δόση, τη συχνότητα χρήσης, την οδό χορήγησης και τον μεταβολισμό του χρήστη.

Είναι νόμιμη η CBD;

Στις περισσότερες χώρες, τα προϊόντα CBD είναι νόμιμα εφόσον δεν περιέχουν περισσότερο από 0,2% ή 0,3% THC (στην Τσεχική Δημοκρατία, το όριο είναι 1% THC). Ωστόσο, το καθεστώς της CBD μπορεί να διαφέρει από χώρα σε χώρα ή από περιοχή σε περιοχή, ανάλογα με τη νομοθεσία της περιοχής.

Θα εμφανιστεί η CBD σε ένα τεστ ναρκωτικών;

Τα τεστ ναρκωτικών ανιχνεύουν την THC (τετραϋδροκανναβινόλη), όχι την CBD. Τα προϊόντα πλήρους φάσματος CBD περιέχουν THC, αλλά συνήθως μόνο μικρές ποσότητες, έως 0,2-0,3%. Αυτό θα μπορούσε θεωρητικά να εμφανιστεί σε ένα τεστ, αλλά δεν είναι πολύ πιθανό, ίσως μόνο αν έχετε πάρει μια πολύ μεγάλη δόση CBD oil ή αν έχετε αυξημένη ευαισθησία στην ουσία. Εάν ανησυχείτε για τις δοκιμές, επιλέξτε προϊόντα χωρίς THC, όπως έλαια και σταγόνες ευρέος φάσματος ή απομονωμένο CBD.

Μπορεί η CBD να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού;

Η χρήση της CBD κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού δεν συνιστάται. Δεν υπάρχουν ακόμη αρκετές έρευνες για να επιβεβαιωθεί η ασφάλειά της για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Ποια συγκέντρωση ελαίου πρέπει να επιλέξω εάν δεν έχω καμία εμπειρία με την CBD;

Για αρχάριους, συνιστάται 5% ή 10% CBD, η ποσότητα και η συγκέντρωση μπορούν να βρεθούν στη συσκευασία του προϊόντος. Ξεκινήστε με χαμηλή δόση και αυξήστε σταδιακά ανάλογα με τις ανάγκες. Εάν δεν είστε σίγουροι για την επιλογή σας, συμβουλευτείτε ένα εξειδικευμένο κατάστημα CBD.

Τελική συμβουλή: τι πρέπει να προσέξετε;

Αγοράστε από αξιόπιστους κατασκευαστές/πωλητές που έχουν ελέγξει τα προϊόντα τους από ανεξάρτητο εργαστήριο. Γιατί αυτό είναι σημαντικό; Για να διασφαλίσετε ότι το προϊόν CBD που επιλέγετε περιέχει κανναβινοειδή, τερπένια και άλλες ουσίες στις ποσότητες και συγκεντρώσεις που δηλώνει ο κατασκευαστής. Η εργαστηριακή ανάλυση θα σας πει επίσης αν η CBD είναι μολυσμένη με ανεπιθύμητες ουσίες, όπως διαλύτες, μούχλα, φυτοφάρμακα ή βαρέα μέταλλα.

Ζητήστε από τον έμπορο να σας δείξει το "Πιστοποιητικό Ανάλυσης" (COA). Ορισμένοι πωλητές δημοσιεύουν αυτό το έγγραφο απευθείας στις σελίδες του ηλεκτρονικού τους καταστήματος για κάθε προϊόν,

Επιλέξτε ένα προϊόν με χαμηλή συγκέντρωση για αρχή, πάρτε μόνο μικρές ποσότητες και παρακολουθήστε τις αντιδράσεις του σώματός σας. Αν και η CBD είναι καλά ανεκτή από τους περισσότερους ανθρώπους, σπάνια μπορεί να εμφανιστούν παρενέργειες. Εάν συμβεί αυτό, μειώστε τη δόση ή διακόψτε το προϊόν. Εάν λαμβάνετε φάρμακα, επικοινωνήστε με το γιατρό σας για να δείτε αν η CBD είναι κατάλληλη και ασφαλής για εσάς.

Αν και πολλές έρευνες δείχνουν ότι η CBD μπορεί να έχει μια σειρά από ευεργετικές επιδράσεις στον οργανισμό, δεν αποτελεί υποκατάστατο της φαρμακευτικής αγωγής. Συμβουλευτείτε πάντα το γιατρό σας για τυχόν ιατρικές καταστάσεις.

 

Συγγραφέας: HotHouse Cucumber

 

 

Φωτογραφία: Shutterstock

"Όλες οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο, καθώς και οι πληροφορίες που παρέχονται μέσω αυτού του ιστότοπου, προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς. Καμία από τις πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζεται ως υποκατάστατο ιατρικής διάγνωσης και οι πληροφορίες αυτές δεν πρέπει να θεωρούνται ιατρικές συμβουλές ή συνιστώμενη θεραπεία. Ο παρών δικτυακός τόπος δεν προωθεί, επικροτεί ή υποστηρίζει τη νόμιμη ή παράνομη χρήση ναρκωτικών ή ψυχοτρόπων ουσιών ή τη διάπραξη οποιασδήποτε άλλης παράνομης δραστηριότητας Ανατρέξτε στην Αποποίηση ευθύνης για περισσότερες πληροφορίες."